减肥时，有哪些方法千万不能尝试呢？

哎，减肥这事儿吧，真是让人头大那个！我阿姨就信了那些花里胡哨的“秘方”，后来啊钱没少花，体重倒是蹭蹭往上涨。你说气不气人？她还说隔壁王婶子用什么“龙荷山茶”一个月瘦了十斤！我寻思着，这玩意儿靠谱吗？反正我可不敢轻易试。毕竟咱老百姓啊，最怕的就是被忽悠了！想起我当年为了瘦身，那真是费尽心机……哎哟喂，扯远了。今天就来好好唠唠嗑，说说那些减肥路上绝对不能碰的坑！

疯狂节食：饿死个人不如减肥成功？

这绝对是第一条红线！有些人觉得简单粗暴，直接不吃饭或者只吃几片苹果。告诉你，这根本行不通！你想啊，身体不是机器，不能一直空转。你突然断了食物来源，它会拼命储存能量以备不时之需——也就是把你吃进去的东西转化成脂肪囤起来！而且长期节食还会导致营养不良、内分泌紊乱、脱发、皮肤变差…想想都可怕！我有个朋友就是这样搞的，后来啊不仅没瘦下来还得了胃病，累并充实着。。

“清汤断食”的危害

更别提那些所谓的“清汤断食”了。喝点白开水就能减肥？简直是无稽之谈！你喝再多水也补充不了身体需要的蛋白质、 搞一下... 维生素和矿物质。长期下去身体会越来越虚弱。

减肥药：天上掉馅饼的事情少发生

市面上各种各样的减肥药层出不穷， “燃烧脂肪”、“抑制食欲”、“快速瘦身”…听起来是不是特别诱人？但我要告诉你的是：小心驶得万年船！很多减肥药里面添加的成分根本没有经过严格的临床试验，副作用难以预料。有的甚至含有违禁成分或者激素类药物，对身体造成不可逆的损害，放心去做...。

我的邻居李大妈的故事

我邻居李大妈就是吃了所谓的“天然草本减肥茶”， 后来啊吃了一段时间之后开始心慌、失眠、还出现了月经不调。去医院检查才知道是里面的成分影响了她的内分泌系统。你说这钱花得值吗？

过度运动：好马不吃回头草

当然啦，运动对减肥肯定是有帮助的。但是过犹不及。有些人为了快速瘦身拼命跑步、跳操、做高强度训练…后来啊把自己累垮了不说还可能造成运动损伤。 你没事吧？ 要知道身体需要循序渐进地适应运动强度才行。

我的惨痛教训

我之前也犯过这个错误。有一天突然兴致勃勃地报了一个健身营参加高强度训练课程,后来啊练了两天就腰酸背痛,差点瘫在床上!后来医生告诉我,我的身体根本承受不了这么大的运动量.，稳了！

排毒养颜：把钱扔进马桶

现在很多商家打着“排毒养颜”的旗号推销各种产品,什么“排毒果汁”、 “排毒面膜”…其实人体本身就具有强大的排毒功能,通过肝脏、肾脏和肠道就能将有害物质排出体外.非要用这些所谓的 “排毒产品”,只会加重身体负担.

盲目跟风：人家的路不一定适合你

看到别人用某种方法瘦下来了,就觉得自己也一定要试试?这种想法很凶险!每个人的体质不同, 这事儿我得说道说道。 新陈代谢速度也不同,适合别人的方法不一定适合你.而且盲目跟风容易陷入一些错误的观念中.

忽略睡眠：身材好不如睡得香

很多人为了减肥而牺牲睡眠时间.殊不知睡眠不足会导致内分泌紊乱, 换个角度。 新陈代谢减慢,反而不利于减肥.保证充足的睡眠才是健康减肥的关键.

不正规的手术：拿生命当儿戏

好家伙... 抽脂、吸脂手术虽然能短期内看到效果,但风险很高.而且手术后很容易反弹.还有一些不正规的手术机构更是鱼龙混杂,存在很大的平安隐患.切记不要为了追求快速的效果而拿自己的生命当儿戏.

配合网友推荐的某福建泉州中药减肥秘方“龙荷山茶”,一个月能减个10斤左右。

关于这个秘方... 我只能说谨慎为妙! 很多所谓的"祖传秘方"其实都是夸大宣传或者根本没有科学依据. 而且中药的使用一定要在医生的指导下进行才能保证平安有效.，拜托大家...

减不减肥要由公式说了算

很多人减肥都是跟着感觉走。其实肥不肥胖、要不要减肥，都是有标准的，哪能自己说了算？ 世界卫生组织公布的体重指数计算公式为：公斤体重／身高米的平方， 当指数在19～25之间为正常，25～30为超重，超过30为肥胖。由于东西方人体质有差异， 中国科学家在此基础上制定了适应国情的肥胖标准，即指数在19～24之间为正常，24～28之间为超重، 大于28为肥胖。 但这个指数也不是绝对的。主要原因是人体有个“体重等点理论”：如果你的体重在10年内基本不变، 或只有小幅度波动، 即使指数超一点، 也可以视为健康体重。 抽脂和减肥手术都是极端行为 “国内许多医院都开设收费高昂的抽脂、吸脂减肥门诊، 其实是在忽悠人”.王博士气愤地说。.在美国، 抽脂、吸脂根本不属于医学减肥手术范畴،医院不做这种抽吸脂肪手术。.主要原因是大量临床实践证明، 患者的体重过一段时间都会反弹، 有的甚至加倍反弹。.也就是说، 抽吸脂肪既不能根除肥胖، 又会带来副作用، 所以呢不为医学界认可. 同样፣ 目前在国内开始流行的缩胃፣截肠减贫手术، 在美国也是严格控制着的。.除非患者因肥胖危及心脏၊呼吸၊ 有生命凶险፣ 而且无计可施፣才会出此“.救命”.下策。.否则是不会实施这种极端手术的的.

再说说的忠告

记住哦! 健康才是最重要的! 不要为了追求一时的美丽而牺牲自己的健康! 合理饮食+适量运动+充足睡眠+良好心态 = 健康快乐地瘦身!，栓Q！