微胖女生如何掌握必瘦减肥常识？

唉，说起减肥这事儿吧，真是个无底洞！我堂姐李梅，那可是个“快乐肥人”，从小到大都乐呵呵的，吃嘛嘛香。她一直觉得“活泼可爱”就是最好的形容词。直到去年相亲…对方叔叔直接问她：“你这…是不是有点太丰满了？” 李梅当场就哭了！从此踏上了痛苦的减肥之路。看着她每天哭天抢地、啃生菜叶子的样子，我真是替她捏一把汗。不过呢， 接地气的减肥经验。

先说说！你要接受自己是微胖的事实！

很多姐妹一听到“胖”字就炸毛了。别这样！微胖也是一种美啊！你看那些欧美明星，哪个不是该有的肉肉都有？但是！美也要建立在健康的基础上！所以呢，我们要做的不是盲目节食、把自己搞得面黄肌瘦，而是要找到适合自己的方法，健康地瘦下来。简单来说就是：不要对自己太苛刻。

关于体重秤这件事儿

千万不要每天上体重秤！！！ 我跟你说真的！一天上个十几次的姐妹们啊，你们是在给自己增加压力好吗？！水肿、便秘、姨妈期…这些都会影响体重秤上的数字。心情好一点儿可能掉一点儿， 躺平... 心情不好又反弹一点儿…简直是精神折磨！我的建议是：一周最多量一次而且要在早上空腹排便后测量哦！记住：体重只是参考数据之一！

饮食方面：别跟风疯狂节食!

中肯。 我见过太多姐妹为了减肥把自己饿成骷髅了。后来啊呢？要么是半途而废，要么是暴饮暴食反弹得更厉害。