如何消除导致浮肿的四大因素，重塑身材，轻松减掉一码？

看着镜子里的自己，我真的想哭，那种绝望谁能懂？

天哪，这真的是我吗？昨天晚上明明只喝了一口水，为什么今天早上起来脸肿得像个发面的大馒头？那种感觉，真的太糟糕了我觉得自己丑爆了甚至不想去上班，不想见任何人。你们知道吗， 那种被身体背叛的感觉，明明已经很努力在控制了可是这该死的浮肿就像是一个甩不掉的幽灵，死死地缠着我。我发誓，我一定要消除导致浮肿的四大因素，我要重塑身材，我要轻松减掉一码！这不仅仅是一个口号，这是我的救命稻草啊，一阵见血。！

其实很多时候我们觉得自己胖，其实不是真的胖，是肿！是虚胖！就像我那个邻居阿姨，总是说我看起来壮实其实我心里苦啊。你知道吗，要消耗5-8卡路里的热量， 实锤。 在进入肠胃的过程中又需要消耗大约5卡路里的热量。这样，消化西芹所需的热量就超过了它本身提供的热量，称得上是“越吃越瘦”，特别是对瘦脸有效。

听到这个的时候， 我简直像抓住了救命稻草一样，疯狂地去买西芹，生吃啊，那味道，简直了但我为了瘦脸，为了不肿，拼了！

第一大因素：那些看不见的盐分和坏习惯

我真的太后悔了 昨天晚上那顿火锅，虽然爽了但是今天就是报应。盐分，就是万恶之源！

然也别猛吃一气，把辛辛苦苦的瘦身效果付之东流。可留意削减钠的摄入，即是少盐分，多步行或运动，欧了！。

这句话说起来容易，做起来太难了。现在的食物，哪样不放盐？哪样没有调料？我觉得自己就像个海绵，吸饱了盐分，然后膨胀，再膨胀。

还行。 而且， 你们有没有发现，我的看法是... 无论在家还是在办公室,如果你跷着腿坐一整天,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿.再不好好做浮肿护理,比如按摩,下肢静脉会渐渐突出,严重影响下身循环,导致脂肪增厚,连肌肉都会僵硬. 我就是那个典型的反面教材！每天坐在电脑前，除了上厕所动一下基本就是个雕塑。而且我还爱跷二郎腿，觉得那样舒服，后来啊呢？腿粗得像大象，按下去一个坑，半天弹不回来。那种僵硬的感觉，真的让我很崩溃，感觉血液都流不动了。

蚌埠住了！ 我记得有一次我去买裤子，试了好几条，腿都塞不进去，那种尴尬，恨不得找个地缝钻进去。