为什么总是瘦不下来，是不是陷入了减肥的这些误区？

减肥一直减不下来的原因有很多,比如说没有坚持,这样就容易反弹,再者就是饮食上习惯上有很多容易导致发胖的陋习没有改掉。减肥…哎，说起来就头疼！我阿姨，她啊，简直就是个减肥史上的传奇人物。她的人生仿佛就是一部循环播放的肥胖与节食交响曲。 我是深有体会。 每次立flag说要瘦成一道闪电，后来啊三天两头就败给烤红薯和夜宵。她说：“我这命啊，就是吃不胖也得胖！” 真的，看着她那充满无奈的眼神，我有时候都想给她递一桶冰淇淋，让她彻底放飞自我算了。

你以为的“健康饮食”，其实是甜蜜陷阱！

CPU你。 好多人一说到减肥，第一反应就是吃“健康”食物。什么全麦面包、粗粮、水果沙拉…听起来挺高大上的对吧？错！大错特错！我有个朋友小丽，她就是深受其害。人家天天啃全麦面包配脱脂牛奶，觉得自己简直就是在为健康奋斗。后来啊呢？半年下来体重非但没降，反而蹭蹭往上涨！后来去咨询营养师才知道，全麦面包虽然比白面包好点儿，但热量依然很高！脱脂牛奶也可能添加了大量的糖分来弥补口感的缺失！

水果不是减肥药！

水果啊…那是天赐的美味！可是千万别被它的“天然”、“富含维生素”的光环迷惑了。水果里也含有糖分！特别是那些香甜多汁的水果， 比如西瓜、荔枝、芒果…它们就像一个个潜伏在美食中的小炸弹，悄无声息地让你体重飙升。 一句话。 我之前就信誓旦旦地说要靠吃水果减肥，后来啊一个夏天没控制住就吃了十几个西瓜……想想都觉得可怕！而且现在的水果啊……你知道吗？好多都是打过针催熟的……味道是好吃了些……但是营养价值呢？

“低脂”食品？商家套路太深了！

换个角度。 超市里的“低脂”、“零脂肪”食品简直遍地都是。好像只要贴上这些标签就能瞬间变身成减肥圣品一样。可别傻乎乎地相信了！商家为了让低脂食品更好吃，往往会添加更多的糖、盐和各种添加剂来弥补口感上的不足。