如何保持低体脂率，永葆苗条身材呢？

哎呀，这该死的肉肉，到底什么时候才能走啊！

说真的，我每次照镜子的时候，心里都有一万只草泥马在奔腾。你们懂那种感觉吗？就是明明觉得自己也没吃多少，怎么肚子上的肉就像那顽固的口香糖一样，粘上去就撕不下来了？真的，太烦人了。我那个朋友，叫小美吧，她也是天天喊着要减肥要保持低体脂率后来啊呢？转头就去吃火锅了。我就想问问，这世界上还有没有天理了？为什么有的人喝水都胖，有的人天天炸鸡啤酒还是个瘦子？这不公平！真的不公平！

咱们今天就来聊聊这个让人头疼的问题， 怎么才能把那个讨厌的体脂率给降下来怎么才能让自己看起来不那么像个水桶。我知道， 吃瓜。 我知道，你们肯定听过无数的大道理，什么“管住嘴迈开腿”，废话嘛这不是谁不知道啊？可是做起来难啊！真的难啊！

吃饭这事儿，简直就是一场战争

咱们先说说吃吧。民以食为天这吃饭是天大的事儿。可是为了那个所谓的苗条身材咱们就得跟天斗？这日子没法过了。但是没办法啊，谁让咱们想穿那条S码的小裙子呢，记住...？

不如... 先说说那个什么碳水，是不是真的就不能吃了？我之前试过不吃主食，天哪，那感觉，整个人都飘了走路都打晃。看见路边的狗都想上去咬一口，感觉它长得像个馒头。真的，太痛苦了。但是吧，你要是想降低体脂率这玩意儿确实得控制。不能不吃，但是不能瞎吃。什么米饭、面条、馒头，这些都是精粮，吃了就长肉。那吃啥？吃草吗？

也不是全吃草。你可以吃点粗粮啊，什么玉米啊，红薯啊，燕麦啊。这些东西，虽然吃起来口感跟嚼蜡似的，但是真的抗饿。我有个同事，老王，他每天中午就吃个煮玉米，啃得那叫一个香。我看他就像看个外星人。不过人家老王现在那肚子，确实瘪下去了。看来这粗粮还真有点门道，这事儿我得说道说道。。

然后就是蛋白质。这玩意儿重要，太重要了。你要是不吃肉，光吃草，那肌肉不就流失了吗？肌肉一少，代谢不就慢了吗？代谢一慢，你喝凉水都长肉！所以肉得吃，但是得挑着吃。猪肉？别想了太肥。