小盘进食真的能帮助我有效减肥吗？

关于那个该死的盘子和我那该死的体重

C位出道。 哎， 真的，我有时候看着镜子里的自己，心里那个难受啊，就像是被什么东西堵住了一样。减肥，这两个字，简直就是我人生的噩梦。昨天晚上我又失眠了翻来覆去，脑子里全是吃的。我就想，难道我这辈子就这样了吗？我就不能瘦下来吗？我就不能像那些网红一样，穿着小码裙子在街上飘吗？然后我就刷到了一个视频， 视频作者减肥增肌宠物视频,作者简介已经过以下up授权,如:葛格.健身魂.EzFit. Sia TV.卡爾.badassjlu.物理治療.麥克肌塊.AkroFitne,相关视频:减... 看着这些名字，我觉得他们好遥远啊，他们是不是有什么我不知道的秘诀？

我就在想，是不是我的盘子太大了？真的，我听说通过简单的步骤,把吃饭的盘子换成小盘子可以削减近十分之一的卡路里的摄入量,剑桥的学者说。.如果你想减肥,一定要从控制食量开始。.帮助人们... 剑桥的学者啊，那是多聪明的人啊，他们说的话肯定有道理吧？可是这真的有用吗？我看着我家那个巨大的青花瓷盘子， 它就像个深渊一样，每次我都想把它填满，填得满满的，然后我就一口一口地把它吃光。那种感觉，既满足又罪恶。

欺骗大脑还是欺骗自己？

有人告诉我，告诉你个最简单的减肥办法——用小盘子盛食物。英国剑桥大学研究人员研究发现,人们通常会把自己盘碗里的食物吃干净,换成小一点的盘或碗盛食... 这听起来太美好了美好得不像真的。就像童话故事一样，换个盘子就能瘦？那还要健身房干什么？还要节食干什么？我就去试了一下找了个那种吃沙拉的小碟子，盛了一点米饭。看着那一点点米饭，我心里那个凄凉啊，就像是被抛弃的小狗。我吃完了然后呢？然后我又去盛了一盘。然后又是一盘。再说说我吃了三盘，比平时还多，何必呢？。