男子减掉186公斤，如何成功逆袭成为帅哥？

你是否曾经主要原因是身材走样而自卑？是否曾经主要原因是肥胖而被嘲笑？这些都不重要，重要的是你是否愿意改变！

美国一男子两年减肥186公斤， 成功变身帅哥

美国亚利桑那州一名曾经体重飙到295公斤的男子，他突然转念想减肥，靠着运动和严格的饮食计划，26个月、也就是才两年多的时间，就成功甩肉186公斤，平均每个月减7公斤，不但开始正常社交生活，当上了健身教练，他的减重故事还被拍成电视纪录片《650磅的处男》。

这事儿我可太有发言权了。 戴维史密斯是这个成功减肥的男子， 他小时候曾遭同学猥亵，因而心理受创，靠吃得到慰藉的后来啊，就是越来越胖。17岁辍学之后更是几乎足不出户，6年前他原本想自杀，但他突然转念，想靠减肥救自己一把。

减肥前后的对比

戴维史密斯减肥前后的对比照片让人惊讶， 减肥前他体重295公斤，是正常人的三、四倍重，他不仅自卑，甚至想结束生命。但戴维后来靠运动和调整饮食， 整个人脱胎换骨，生命中的贵人也就是健身教练，第一次带他走进PUB，戴维形容这是他人生中最美好的一天，别怕...。

经过2年的坚持后大卫如今已经成功甩掉了197公斤赘肉，足足相当于他以前体重的2/3。不久前大卫又接受拉皮手术，切掉了身上大约12.7公斤多余的皮肤。

减肥的秘诀

戴维史密斯的减肥秘诀是运动和严格的饮食计划。他每天坚持运动，并且严格控制自己的饮食，避免高热量食物，说白了就是...。

同样地，中国也有很多成功减肥的故事。比如说有一个小哥，他之前体重146公斤，通过半年时间的坚持，成功减掉了74公斤。 在理。 他通过改变自己的饮食习惯，每天吃少量的米饭、泡菜、鸡胸肉，并且每天慢走8个小时。

还有彭于晏，他也是一个成功的例子。他的减肥历程让人印象深刻，最重要的是减肥让他更加坚定和自信，我们都...。

减肥不仅仅是瘦下来

我明白了。