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如何通过减少摄入量、增加消耗量来实现有效减肥呢？

减肥，这大概是许多人一生都要面对的一个问题。说实话，我以前也是个标准的“胖子”，每次出门都自卑得不行，不是嫌这嫌那，就是整天宅在家里不敢见人。不过后来我下定决心要减少卡路里的摄入，增加运动量，终于慢慢地瘦了下来，功力不足。。理解减肥的基本原