月经期减肥是否可行，专家意见如何？

“女性朋友月经来的那几天 由于失血，以及体内积水，看上去会肉肉的，似乎胖了不少，怎么节食都没有用。等过了月经期，体重一下掉了三四斤，以为是减肥有了效果。其实没有必要过早兴奋，主要原因是有可能减掉的是水分而不是脂肪。”吕旺说在医学上也没有相关研究证实生理期减肥法的科学性。

特别需要注意的是一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需马上停止运动。经期第4~5天身体开始恢复，可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。“吕旺说少吃多运动是目前已知控制体重的不二法门，走捷径往往欲益反损。

反对观点：生理期稍胖正常

河北省沧州市中心医院中医科副主任吕旺表示， 女性月经前后身体出现1公斤左右的增减，完全是正常的现象。主要原因是 月经期间， 层次低了。 女性身体可能会出现水纳滞留的现象mdash;排卵的第14天由于动情素进入黄体期，分泌黄体素，造成水分滞留。

痛并快乐着。 月经期可以减肥,没有特别影响,包括瑜伽、跑步等锻炼,也可以适当节食等,但不宜过度使用减肥手段,比如节食,经期身体本来就有出血,比较虚弱,如果...

女性在月经期间最好不要刻意的去减肥,即使是不减肥,在经期女性也会稍微变瘦的。在月经期间,多吃新鲜的水 栓Q！ 果和蔬菜,可以促进胃肠蠕动,缓解经期便秘的现象,从而也会增加女性的饱腹感,抑制脂肪吸收,达到减肥效果。

所以 生理期减肥法和日常减肥并没有本质上的区别，甚至还要注意月经期减肥可能带来的危害，如果减肥不当的话有可能影响生育。但吕旺表示，也并不是说月经期间不能减肥，”“来月经时身体相对虚弱， 抓到重点了。 不宜节食减肥。