吃菠萝真的能帮助减肥吗？这效果千真万确吗？

闹乌龙。 哎呀，说起菠萝来我可真是人生百态啊！小时候，奶奶总是说：“吃菠萝补血养颜！”那时候觉得，只要吃菠萝就能像仙女一样美美哒。后来啊呢？长大了体重还是蹭蹭往上涨，这菠萝啊，似乎也没啥特别的魔力。不过最近，网上又开始炸锅了“吃菠萝能减肥！” 听着就觉得像个天方夜谭，但又忍不住想：这玩意儿，真的有那么神奇吗？

菠萝的“减肥”秘密：果汁里的那股力量

咱们先别急着下结论。没错，菠萝富含维生素、矿物质，还有一种叫做“菠萝蛋白酶”的东西。据说这个蛋白酶很厉害，能分解蛋白质、酸解脂肪……听起来是不是很玄乎？ 其实吧呢，这些成分确实对消化有帮助。 就像我年轻的时候吧，胃口特别大，经常吃完饭就觉得胀胀的。后来发现多吃点水果，感觉消化好了很多，至于吗？！

GI值？别太在意啦

不过话说回来这菠萝可是个高GI水果哦！GI值66啊！什么意思呢？就是说它升糖指数比较高。以前我特别担心这个东西，总觉得吃高GI的食物会发胖。后来咨询过营养师，她说初期减脂不用太在意GI值啦！先把碳水控制住就行了。

我的“菠萝减肥”奇遇记

这就说得通了。 其实吧，我尝试过用菠萝来减肥。当时正赶上夏天热得不行，每天都想吃点清凉的东西。就买了一大盒菠萝放在冰箱里。每天早上吃一个中等大小的吧… 刚开始感觉还不错啊！ 感觉胃口好了点儿,也不那么容易饿了。。可是过了一周呢？ 我发现体重没怎么掉啊！ 而且有时候还会有点不舒服… 后来查了一下资料才明白：单纯吃菠萝是不可能瘦的！ 它毕竟还是有热量的嘛！

哪些人更适合“吃菠萝”？

嚯... 所以说啊，“吃菠萝能减肥”这个说法不能一概而论。“适量”二字很重要! 如果你喜欢喝果汁的话,可以适当加入一些新鲜的pineapple juice. 但是千万别加太多糖哦! 而且,如果你平时肠胃比较敏感或者容易过敏的话,也要小心一点,避免过度食用。