为什么大多数人的体重增加与过量饮食密切相关呢？

　　人之所以会胖，大部分是吃得过多，但是吃得多不一定都胖。人如果能把摄取的食物充分利用，必然精力充沛，神采奕奕，一边又保持着健美的身材。可见，胖人除了吃得多，还主要原因是吃进去的东西没被利用，于是以较为重浊的形式沉积下来就形成了肥胖。

吃的少也会莫名其妙增加体重？

　　你有没有遇到这种情况，明明吃的很少，但还是照样胖？这到底是为什么呢？

可能的原因有：食物热量高， 尽管食量不多，但所吃的食物热量含量可能很高，导致摄入的热量超过身体所需， 我懂了。 多余的热量转化为脂肪储存，从而发胖。比如吃了很多高油高糖的食物，如油炸食品、甜点等。

让我们一起... 有的妹子说自己减肥期间只吃蔬菜和水果， 但还是长胖了这是主要原因是有些蔬菜和水果的热量其实挺高的，比如牛油果、榴莲等。

浑身松软的“虚胖”体型

话说回来.…. 浑身松软的胖，叫“虚胖”。这种人看着块头大， 其实力气一点也不大，安静时都可能心慌气短，稍微一动就气喘如牛，出虚汗，大便也偏稀，这些都是气虚的表现。气虚初期，只是动力不足，表现为没有精神、气短懒言等；虚得严重了身体就开始松散不能抱团了。这就是为什么有些人说自己“喝凉水也长肉”。这些人吃饭不多，长的肉并不是外来的，而是自身的肉逐渐变松软，体积变大了所以就“横向发展”了。

气的推动能力降低， 机体代谢变慢，就好比传送带运行减慢，导致货物堆积，所以虚胖的人往往伴随浊腻物质沉积。再说一个，气虚的人水液运行得也不好，所以呢许多虚胖的人经常下肢水肿。