为什么大多数人的体重增加与过量饮食密切相关呢？

　　人之所以会胖，大部分是吃得过多，但是吃得多不一定都胖。人如果能把摄取的食物充分利用，必然精力充沛，神采奕奕，一边又保持着健美的身材。可见，胖人除了吃得多，还主要原因是吃进去的东西没被利用，于是以较为重浊的形式沉积下来就形成了肥胖。

吃的少也会莫名其妙增加体重？

　　你有没有遇到这种情况，明明吃的很少，但还是照样胖？这到底是为什么呢？

可能的原因有：食物热量高， 尽管食量不多，但所吃的食物热量含量可能很高，导致摄入的热量超过身体所需， 我懂了。 多余的热量转化为脂肪储存，从而发胖。比如吃了很多高油高糖的食物，如油炸食品、甜点等。

让我们一起... 有的妹子说自己减肥期间只吃蔬菜和水果， 但还是长胖了这是主要原因是有些蔬菜和水果的热量其实挺高的，比如牛油果、榴莲等。

浑身松软的“虚胖”体型

话说回来.…. 浑身松软的胖，叫“虚胖”。这种人看着块头大， 其实力气一点也不大，安静时都可能心慌气短，稍微一动就气喘如牛，出虚汗，大便也偏稀，这些都是气虚的表现。气虚初期，只是动力不足，表现为没有精神、气短懒言等；虚得严重了身体就开始松散不能抱团了。这就是为什么有些人说自己“喝凉水也长肉”。这些人吃饭不多，长的肉并不是外来的，而是自身的肉逐渐变松软，体积变大了所以就“横向发展”了。

气的推动能力降低， 机体代谢变慢，就好比传送带运行减慢，导致货物堆积，所以虚胖的人往往伴随浊腻物质沉积。再说一个，气虚的人水液运行得也不好，所以呢许多虚胖的人经常下肢水肿。

脾虚与肥胖的关系

食物之所以不能被很好利用，中医认为和脾虚有关。 胃容纳食物， 能够降浊，把食物残渣以粪便的形式排出； 脾负责把食物中的营养精华向上升散，进一步分配到全身。 被割韭菜了。 如果脾的功能不好，就不能把营养分配出去。 营养散布出去才是清气， 积存着不动是浊腻之气，若大量浊腻有形的物质在中焦堆积起来就成了大腹便便的体型。

不同类型的肥胖体型

• 我们把体重超标称作“胖”， 但是仔细观察他们的体型，会发现胖人也不尽相同：
• 有的人体重大，但肢体匀称，有的则大腹便便；
• 有的人肉很紧实有的人浑身显得松软。
• 通常肢体匀称和肌肉紧实的人，尽管体重大，基本属于正常。
• 需要注意的是大腹便便和胖得松松垮垮的人。

所以说 想要减肥，不仅仅是要少吃多运动,还要调理好身体内部的健康问题,才能达到事半功倍的效果！你觉得呢？

减肥成功的故事

我的一个朋友曾经很胖， 通过调整饮食结构和加强锻炼，再加上中医调理，到头来成功减掉了很多体重。 差不多得了... 她告诉我，她不仅体重减轻了人也变得更有精神了走路都轻快了很多。

减肥方法	效果
饮食控制+运动	减重明显， 但容易反弹
饮食控制+运动+中医调理	减重效果好，且身体更健康

健康的减肥方式才是关键！

©2023 减肥文章版权所有，未经许可请勿转载！如需转载请联系我们获取授权，即便是...。