如何将一把椅子修炼成魔鬼电臀效果？

第一章：那把椅子， 它不仅仅是木头，它是我的刑具，也是我的救赎

天哪，你根本不知道我现在看着这把椅子是什么心情。它就放在那儿，在客厅的角落里那张我花了五十块钱从二手市场淘来的米色布艺椅子。它看起来那么无辜， 那么普通，甚至还有点丑，椅背上还有昨天我不小心洒上去的一滴咖啡渍，像极了一只嘲笑我的眼睛嗯。但是今天它不再是一把椅子了。它是我的战场，是我的炼狱，是我通往“魔鬼电臀”这条不归路上的唯一伴侣。你说是不是很荒谬？人类进化了几百万年， 从爬行到直立行走，后来啊现在又要对着一把椅子，像猴子一样扭来扭去，只为了让那两块屁股肉变得紧实一点，翘一点，再翘一点，人间清醒。。

我以前从来不觉得屁股是个问题。真的，那时候我年轻，代谢快得像火箭，每天吃炸鸡喝可乐，屁股依然圆润得像个水蜜桃。可是后来呢？后来我坐进了办公室，一坐就是八个小时甚至十个小时。那把办公椅就像一个温柔的陷阱，它软绵绵地承托着我，一点点吸走了我的生命力， 也是醉了... 也吸走了我臀部的曲线。直到有一天 我试穿那条以前引以为傲的紧身牛仔裤，拉链卡在腰间，怎么也拉不上去，镜子里的那个屁股，扁平得像一块被压扁的面饼，下垂得像泄了气的皮球。那一刻，我听到了心碎的声音，真的，比玻璃摔在地上还要清脆。

于是我开始疯狂地搜索，怎么拯救这个已经塌陷的部位。网上的信息乱七八糟，什么深蹲、硬拉、臀桥，我试了个遍。可是去健身房太远了办了卡也只去了洗澡；在家里做深蹲吧，膝盖又咔咔作响，吓得我以为自己要提前退休。就在我绝望得想要放弃， 打算就这样做一个“扁臀星人”度过余生的时候，我看到了那个标题——“一把椅子修炼魔鬼电臀”。 地道。 那一瞬间，仿佛有一道光，劈开了我浑浊的大脑。椅子？我有啊！我不就在椅子上坐废的吗？难道我还能在椅子上练回来？这听起来像是一个骗局，像那些微商朋友圈里卖的“三天瘦十斤”的减肥药，但是我信了。人到了绝境，连一根稻草都会当成救命稻草，何况是一把椅子。