什么时间段进行有氧运动减肥效果最佳？

与君共勉。 家人们谁懂啊！减肥这破事搞了两年多快把我整疯了！之前信誓旦旦买娱乐吃后来啊拉得屁股疼还反弹三斤；节食吧饿到胃疼吃一顿火锅直接回到解放前；后来跟风练普拉提又是办卡又是买装备后来啊去了三次就嫌累不去了你看看现在镜子里腰上这圈肉跟游泳圈似得同事见了都问是不是怀孕三个月娱乐想找个地缝钻进去…直到上个月闺蜜按头让俺试试有氧运动非说只要找对时间段比啥仙丹都灵可这所谓滴 “最佳时间 ”到底是个啥玩楞儿啊查刷抖音全是五花八门滴说法有人喊着 “早上空腹跑最燃脂 ”有人举着 “晚上睡前跳绝绝子 ”还有人唠 “下午四点才是黄金期 ”俺他妈都试遍了你猜怎么着效果跟大姨妈似得来一阵儿停一阵儿整得俺现在看见运动鞋都犯憷…

先别急着骂街那些传得神乎其神滴 “黄金时间 ”真有那么玄乎吗?

实锤。 先唠最火滴 *清晨空腹有氧 *吧闺蜜小张就是靠这个从128斤杀到110斤滴她天天五点起煮杯黑咖啡啃根香蕉就冲出去跑三公里回来还能乐呵呵做顿早餐给俺看听得俺心直痒痒连夜下单运动内衣跑鞋打算第二天早起卷死脂肪后来啊呢闹钟响三遍才爬起来套上衣服冲出去跑两步就觉得天旋地转眼冒金星差点栽进旁边滴绿化带蹲在马路牙子上缓半天胃里直犯酸水暗骂一句 “这tm是减脂还是要命啊!”

对，就这个意思。