如何避免假日狂欢后发胖，用7招躲过胖陷阱？

#减肥人的假期修养#认真减肥两个月,一顿回到减肥前?节日聚会多,聚餐如何避免长胖?专家表示,减肥中排行第二的拦路...，捡漏。

特别是节假日,自然少不了各种吃吃喝喝,聚餐的次数会更频繁。.聚餐前无论你 痛并快乐着。 是少吃还是不吃,人就会陷入往往进入 饥不择食 的状态,后来啊反而会让...

1.随身携带饱腹低卡零食

　　再说一个还可以吃些优质白肉， 尽量选择不带皮的鸡肉、瘦牛肉和鱼虾类，香肠腌肉类的尽量少点。海鲜类绝对是优先考虑的优质蛋白质，特别是清蒸水煮类的海鲜，低卡营养又美味。红肉要多点瘦肉。

所以呢，在前往派对之前，先吃点高蛋白的点心，配上一点纤维质和脂肪垫垫胃吧。高蛋白的食物含有必需氨基酸种类齐全、 数量充足、比例适当，与人体的需要接近，脂肪、胆固醇含量较低，人体吸收利用率高，生物价高。奶、蛋、大豆就是很好的选择。纤维质有助于改善肠道机能，水果、燕麦和糙米是不错的选择。这些食物维持血糖恒定的效果比糖类好，容易产生饱足感，让你不会在派对上乱吃东西，KTV你。。

化身party queen

将草莓酱涂抹在面包上而不是用花生黄油， 喝加糖的咖啡而不是牛奶咖啡，用法式色拉调味汁取代蛋黄酱等，将可大大降低摄入的热量。再说一个，吃炖菜、炒麻面、方便面一类多汤的食物时就算只剩下汤水，也可以轻松减少80千卡的热量，冲鸭！。

水果、燕麦和糙米是不错的选择。这些食物维持血糖恒定的效果比糖类好，容易产生饱足感，让你不会在派对上乱吃东西。 ②化身party queen 穿宽松衣服参加派对不但不能吸引眼球， 蚌埠住了... 而且还可能主要原因是穿的衣服太宽松，放肆地大吃大喝，从而导致摄入过量的热量，进而囤积为脂肪。 所以呢， 一件合身的洋装能让你在派对中随时警惕自己的小腹有没

穿衣有讲究

中肯。 穿宽松衣服参加派对不但不能吸引眼球，而且还可能主要原因是穿的衣服太宽松，放肆地大吃大喝，从而导致摄入过量的热量，进而囤积为脂肪。