英国2运动健将一周健康瘦身食谱具体是怎样的？

英国2运动健将一周健康瘦身食谱具体是怎样的？

哎呀，这个问题真的是问到了我的心坎里去了。你知道吗，每次看到那些英国的运动健将，我就觉得自己是个废物。真的，那种身材，那种线条，简直了。我们今天要聊的这个话题，不仅仅是关于吃，更是关于一种生活态度， 我当场石化。 一种让人抓狂又向往的生活态度。英国2运动健将，听起来就很厉害对不对？他们的一周健康瘦身食谱，具体是怎样的呢？这不仅仅是一张菜单，这是一部血泪史，是一部关于如何与脂肪做斗争的史诗。

先说说我得告诉你，这事儿没那么简单。你想想看， 斯特林大学行为科学与健康专家凯特・亨特教授的研究也证实男性需要性别敏感型减肥方法，顺应而非违背男性气质的文化特质，通过团体运动、技能习得与具体目标设定，让节食与男性的核心需求结合，才能大幅提....更需要留意的是充满活力的同性团体环境，因轻松的玩笑、真挚的同伴支持，能让男性更愿意坚持参与；而中年男性则更偏爱与和自己体型相近的同性一起锻炼，这会让他们在交流减... 哎呀，扯远了我们说的是英国的运动健将，不过这道理是通用的，对吧？那种团体感，那种互相监督，真的很重要，事实上...。

星期一：痛苦的开始与鸡蛋的救赎

让我们来看看星期一。星期一总是那么难熬，特别是当你决定要减肥的时候。来自英国2012奥运代表队的女子七项全能运动员卡塔琳娜?约翰逊?汤普森现身说法， 为徘徊在减肥边缘的广大女性分享她的一周食谱，让你轻松减脂，拥有完美身材。卡塔琳娜从小就开始训练舞蹈和芭蕾，一边还经常跑步。饮食上面也很节制，只有周六晚上才会吃甜食。训练前后都会补充能量，平时会特别补充蛋白质，最爱的食物是鸡蛋。她每天摄入一公升水，训练的时候会喝运动饮料，从不吃巧克力。每周还会坚持一次运动按摩。难怪她拥有凹凸有致的完美身材。下面就来看看她一周的食谱吧。

这简直就是魔鬼训练啊！你看看，早上九点一个苹果、一碗肉桂粥、一杯牛奶再加一杯咖啡。天哪，肉桂粥？那是什么味道？我试着做过一次简直像在吃木头屑。