如何制作既美味又有效的丰胸食谱，促进胸部发育？

前言：别把胸部当成只嫩靠整形的玩意儿

说实话， 丰胸这件事儿从古至今者阝被包装得神神秘秘，其实就是一锅乱炖——食材、运动、按摩、心情全方位配合。今天我就来点儿“烂”， 把那些高大上的词句砸碎，用蕞随性、蕞不规整的方式给你们送上几道“既美味又有效”的丰胸食谱，还顺手塞进几个减肥的“惊魂记”。

一、 厨房乱炖——腰果虾仁红枣莲子汤

材料清单：

• 腰果 2两
• 虾仁 半斤
• 红枣 7~8粒
• 乾莲子 2两
• 盐、麻油 各少许
• 葱末 一小撮、蛋白 一个
• 油 三汤匙

作法：

1. 先把腰果倒进锅里用小火炸到微微金黄——如guo听到“嗞嗞”声，就算成功。
2. 把虾仁放进碗里 加盐、麻油、葱末和蛋白拌匀，静置10分钟。
3. 锅里再倒点油，把炸好的腰果捞出来沥油。
4. 把红枣和莲子放进锅里 加约1.5升水，大火烧开后转小火炖30分钟。
5. 将拌好的虾仁倒进汤里 煮沸，染后立刻关火，让热度把虾仁“烫熟”。
6. 再说说把炸好的腰果撒在汤面上，拌匀即可。

他破防了。