如何通过4个有效方法快速瘦腿？

一、 先把腿给“揉”开——按摩+热敷的奇葩组合

别说我不告诉你，真正的瘦腿第一步往往是把那根已经被脂肪压得像面团一样的腿给揉软。 挽救一下。 先把脚丢进温热的水里最好加点薰衣草精油，泡上十五分钟。

我怀疑... 泡完后直接把毛巾裹住腿部，用手掌从脚踝一路往膝盖方向“压”。压的时候要记住：一压二揉三拍四捏——这四步只要循环念叨十遍，腿部的血液循环就会像打了鸡血一样嗖嗖往上冲。

如果你身边有老妈或者阿姨，她们的经验值往往比健身教练高。她们会教你用“刮痧板”轻轻划过大腿内侧， 功力不足。 然后配合“拔罐”。别问我为什么这就是生活中常见的奇葩技巧，效果据说比跑步还快。

还有一个小技巧：在按摩完之后 用冰块在大腿根部来回滚动五分钟，冷暖交替能让脂肪细胞产生“震荡”， 哭笑不得。 据说可以让它们更快走路去别处。

小插曲：小芳的“按摩狂想曲”

小芳是个普通白领，她每天对着电脑坐到腰酸背痛。一次同事送她一瓶“瘦腿精油”，她决定尝试。后来啊她把整桶精油都倒进热水里整个浴室瞬间变成了香薰房。 好家伙... 接着她开始每天用左手按摩右腿，用右手按摩左腿，竟然在两周内看到大腿围度缩水两厘米。她激动得差点把精油全喝了——好在朋友及时制止。

二、 踢毽子——古老运动的新潮玩儿法

说起瘦腿，你可能第一时间想到的是深蹲、跑步或者瑜伽。但其实最省钱、最不需要器材的办法就是——踢毽子！

毽子看似儿童玩具，却是锻炼下半身力量和灵活性的神器。每次踢一次都要动用臀大肌、股四头肌以及腓肠肌，让这些部位得到全方位刺激。