喝醋减肥真的会伤害肠胃吗？瘦身MM该怎样谨慎选择减肥方法呢？
我们到底怎么了？
哎呀，真的是每次看到镜子里的自己，心里就一阵发慌。那种感觉，怎么形容呢？就像是心里堵了一块大石头，喘不过气来。现在的女孩子啊，哪个不想瘦？哪个不想穿那种S码的小裙子？ 我悟了。 可是减肥这两个字，说起来容易，做起来真的是太难了！我都要哭了。真的，有时候看着那些瘦瘦的小姐姐，吃炸鸡喝奶茶都不胖，心里那个羡慕嫉妒恨啊，简直无法用语言来形容。
一言难尽。 于是乎，我们就开始病急乱投医，什么方法都敢试。这不最近那个“喝醋减肥”的说法又卷土重来了搞得人心惶惶的。大家都在问，喝醋真的能瘦吗？会不会把胃给搞坏了？我的天这可是大事啊，胃可是我们吃饭的家伙，要是坏了以后还怎么享受美食？所以今天我们就来好好唠唠这个事儿，一定要仔细看，千万别走神，这可是关乎我们身体健康的大事！
喝醋减肥？这到底是个什么鬼？
说起喝醋减肥，这事儿真的不是一天两天了。好像从很久很久以前，就有这种说法流传下来。有人说醋是酸性的，喝了能溶解脂肪，把肚子里的油油都给化掉。听起来是不是很神奇？是不是觉得像是发现了新大陆一样？但是事实真的如此吗？我们能不能真的靠喝醋就能变成小仙女？这背后到底有没有科学依据呢？还是说这又是一个美丽的谎言，专门骗我们这些想瘦想疯了的人？
我们要知道， 喝醋并不能够达到减肥的目的而且大量喝醋很有可能对肠胃造成刺激，到头来导致比较严重的肠胃疾病，还可能会由于胃酸分泌过多造成胃溃疡。这可不是吓唬大家的，这是真的！你想想，醋本身就是酸性的，我们的胃里本来就有胃酸， 一句话概括... 再喝进去那么多醋，那胃里不就变成酸水池了吗？那胃黏膜受得了吗？肯定受不了啊！所以 千万不要盲目跟风，觉得别人喝醋瘦了你喝也能瘦，每个人的体质是不一样的，千万别拿自己的身体开玩笑！
西医是怎么看的？酸碱平衡是个啥？
我们来看看西医是怎么说的。西医认为，醋是属于酸性食物，这个大家都知道吧？按照人体内环境的PH值来看，很多人的肥胖是属于酸性肥胖。若再喝醋减肥，确实不利用于减肥，可能相对来说对于碱性肥胖的人有起轻微的效果。你看，这里就提到了一个“酸性肥胖”和“碱性肥胖”的概念。是不是听得云里雾里的？其实我也不是很懂，但是大概意思就是如果你身体已经是酸性的了再喝酸的东西，那不是酸上加酸吗？那肯定不好啊！
消化系统不好的人不适用，若饮用过量，极有可能造成肠胃不适。这一点一定要记住了！如果你本来胃就不好，经常胃疼胃胀，那就千万别去喝什么醋减肥了那简直是雪上加霜， 绝绝子... 自讨苦吃。西医的话还是比较有道理的，毕竟人家是讲科学的，讲数据的。我们不能不信，对吧？
中医又是怎么说的？虚胖还是实胖？
再来说说中医。中医的看法好像跟西医不太一样。中医认为， 醋比较适合虚胖的人群使用，醋属于温性的食物，有收敛效果，能润肠通便、消油脂，可能对于浮肿、肉肉的虚胖的体质有间接效果，但是若是属于湿性体质则不宜喝醋。一边不能空腹喝醋，这样可能会刺激肠胃分泌过多的胃酸，应在饭后喝为妙。
你看，中医说醋是温性的，这跟西医说的酸性好像不太一样。不过中医讲究的是体质，什么虚胖啊、湿性体质啊，这些词儿听起来是不是很有玄机？但是不管怎么说中医也提醒了不能空腹喝，会刺激胃。这一点跟西医倒是达成了一致。所以不管你是信西医还是信中医，空腹喝醋这事儿，看来都是不靠谱的，千万别干！
那些年，我们追过的醋减肥故事
光听专家说没用，我们来看看实际案例。网上有很多MM都分享过自己喝醋减肥的经历，有的成功，有的失败，有的甚至喝出了毛病。这些故事真的是五花八门，看得人眼花缭乱。我们来挑几个典型的说说大家引以为戒吧，是吧？。
冰お瑟的悲惨经历：只省了饮料钱
有个叫冰お瑟的网友说 她试过两次都是一个月为限的。PS：本人很爱喝醋的！第一次是每天喝苹果醋，味道还不错，后来啊：只是省下了饮料钱。第二次喝白醋加蜂蜜， 早上空腹，中午晚上饭后其他饮食造就，后来啊：肠胃变得不错，体重从51到了50，凤毛麟角的改变，太坑了。。
嚯... 你看，这个冰お瑟，喝了一个月，体重才降了1公斤，也就是2斤左右。这算什么减肥啊？稍微少吃点饭，多走两步路也能瘦2斤吧？而且她还特意强调了只是省下了饮料钱。这听起来是不是有点心酸？为了减肥，连饮料都戒了后来啊只换来了这么一点点变化，真的值得吗？而且她还是爱喝醋的人，要是换成不爱喝醋的人，那岂不是要吐出来？
我爱棒棒糖的警告：喝多了对胃不好
我裂开了。 还有一个叫我爱棒棒糖的网友说 喝醋减肥我试过挺管用的，每天只要和饮料一样喝就行了喝多了对胃不好的。
这个网友说挺管用，但是再说说又补了一句，喝多了对胃不好。这就很矛盾了啊！到底管用还是不管用？如果管用，那为什么还要警告说对胃不好呢？ 精神内耗。 这说明什么？说明这东西确实有副作用，而且副作用还不小。为了瘦，把胃搞坏了以后天天喝粥，那日子还怎么过？所以大家一定要三思而后行啊！
阳光心情的意外收获：皮肤变好了
再来看看这个阳光心情的故事。她说 我这坚持好几年的喝醋加蜂蜜，早上起床空腹一碗，说真的减肥到是没那么悬，但是喝这个对皮肤好是真的，我的皮肤几乎没什么问题，远离了痘啊，色斑啊，什么的，我是开火锅店的，几乎天天吃火锅，而且你知道店里面空气很不好，对皮肤不好，但是我的皮肤就没出现什么问题，连冬季都没出现干皮屑现象，这些都和我早上起床喝一碗醋加蜂蜜是分不开的。不过还要加敷面膜哦。所以单纯喝醋肯定没有那么悬的减肥效果呵呵， 祝MM减肥成功!
这个阳光心情倒是挺实在的，直接说了减肥没那么悬，但是皮肤变好了。这也算是一个意外收获吧。不过她可是坚持了好几年啊！几年时间，只换来皮肤好，体重没怎么变，这对于想快速减肥的MM是不是有点太慢了？而且她还要敷面膜，这成本也不低啊。所以如果你是想靠喝醋来快速瘦身，那还是趁早放弃吧，别抱太大希望了。
喝醋的三大健康风险，你真的了解吗？
说了这么多，我们再来一下喝醋减肥的风险。这些风险可不是闹着玩的， 实锤。 每一个都可能让你追悔莫及。所以一定要打起十二分精神来看！
风险一：肠胃刺激，胃酸过多
这是最直接的风险。醋是酸性的，喝进去直接刺激胃黏膜。如果你本来胃就不好，那简直就是灾难现场。长期大量喝醋，会导致胃酸分泌过多，很容易引起胃溃疡、胃炎等疾病。到时候，胃疼起来那可是要命的，满地打滚都不为过。所以为了减肥，把胃搞坏了真的是得不偿失啊！得不偿失啊，结果你猜怎么着？！
风险二：营养不均， 身体虚弱
如果你只靠喝醋减肥，不控制饮食，不运动，那身体肯定会出问题的。醋里有什么？除了酸，还有水，还有一点点微量元素。它能给你提供蛋白质吗？能给你提供碳水化合物吗？能给你提供维生素吗？都不能！长期只喝醋，或者把醋当饭吃，那肯定会造成营养不良。到时候人瘦是瘦了但是面黄肌瘦，无精打采，像个鬼一样，那有什么好看的？健康才是美，懂不懂，我CPU干烧了。？
风险三：反弹反弹，无限反弹
干就完了！ 这是最让人崩溃的风险。你辛辛苦苦喝了一个月的醋，瘦了几斤，心里正高兴呢。后来啊一停止喝醋，恢复正常饮食，那体重就像坐火箭一样，“嗖”的一下就上去了甚至比以前还要胖！为什么？主要原因是你并没有改变你的生活习惯，你只是靠醋来暂时抑制食欲或者欺骗身体。一旦醋没了身体就会疯狂地吸收营养，以备不时之需。所以反弹是必然的，别不信！
日本的小白鼠实验，能信吗？
有人可能会说你看，日本的研究人员都做过实验了证明喝醋能减肥啊。确实日本的研究人员就醋的减肥作用做了对照实验。他们用高脂肪食物分别饲养两组小白鼠，并给它们喝不同的“饮料”。一组饮用醋酸溶液，另一组喝水。实验进行6周后虽然两组小鼠的体重都有增加，但是“喝醋”的小白鼠比“喝水”的小白鼠体重少增加10%，恳请大家...。
但是大家要注意啊，那是小白鼠！不是人！小白鼠的生理构造跟人一样吗？小白鼠吃的是高脂肪饲料，人吃的是什么？而且，体重少增加10%，并不是说瘦了只是胖得慢了一点而已。这能说明什么问题吗？说明不了什么！所以别拿小白鼠的实验来给自己找借口，人跟人是不一样的，人跟鼠更是不一样的，我们都曾是...！
到底该怎么减肥？这才是正道！
既然喝醋不靠谱，那我们到底该怎么减肥呢？难道就没有一种既健康又有效的减肥方法吗？当然有！只不过这种方法需要你付出汗水，需要你管住嘴，需要你坚持。没有捷径可走，真的没有捷径，这是可以说的吗？！
管住嘴， 少吃主食多吃菜
减肥最好还是健康减肥，少吃主食多吃蔬菜，晚餐喝酸奶，我有个MM就是这么减的，一年时间瘦了10斤，也不会反弹。皮肤也不错哦!你看，这个方法多简单，多实在。少吃那些米饭面条，多吃点青菜水果，晚上别吃太油腻，喝杯酸奶就行了。虽然听起来没什么技术含量，但是真的有效啊！一年瘦10斤，虽然慢，但是稳啊，不反弹啊，要我说...！
迈开腿，每天运动半小时
除了吃，还得动。想要减肥一定要注意多加运动，可以每天选择进行30分钟以上的有氧运动，这对于脂肪的消耗有着很大的帮助。什么是有氧运动？跑步、游泳、跳绳、骑车，这些都行。 我的看法是... 每天半小时不多吧？刷手机的时间都有，怎么就没时间运动呢？别找借口了动起来吧！只有运动了脂肪才会燃烧，身体才会紧致，线条才会好看。光靠饿瘦的，那叫干瘪，不叫苗条！
心态好，别焦虑别急躁
再说说心态也很重要。减肥是一个漫长的过程，别指望几天就能瘦成一道闪电。那种快速减肥的方法，大多都是伤身体的。我们要学会接受自己，慢慢改变。今天比昨天瘦一点点，那就是进步。别整天对着镜子叹气，别为了体重秤上的数字喜怒无常。开心一点，快乐一点，心情好了新陈代谢才会好，减肥才会更容易。懂了吗？
别再被忽悠了健康最重要！
说了这么多，其实就想告诉大家一个道理：喝醋减肥真的不靠谱，真的会伤胃，真的没效果！别再相信那些所谓的偏方了别再拿自己的身体做实验了。 开倒车。 身体是革命的本钱，没有了健康，瘦成闪电又有什么用？连饭都吃不下连觉都睡不好，那活着还有什么意思？
你没事吧？ 所以各位想瘦的MM们，醒醒吧！科学饮食，合理运动，这才是减肥的王道。虽然辛苦一点，虽然慢一点，但是心里踏实啊！瘦得健康，瘦得美丽，那才是真正的赢家。别再为了那几斤肉，去喝那些难喝的醋了真的不值得！重要的事情说三遍！希望大家都能找到适合自己的减肥方法，早日变成心目中的小仙女，但是一定要健健康康的哦！加油！
健康咨询描述: 喝醋减肥有什么好处,对胃有没有负作用 .您好,喝醋不能减肥,对胃也有很大的影响,建议您采取控制饮食加运动来减肥,避免吃零食和饮料,避免暴饮暴食， 每天跑步一小时坚持就会瘦下来。. 指导意见：您好， 喝醋不能减肥，对胃也有很大的影响，建议您采取控制饮食加运动来减肥，避免吃零食和饮料，避免暴饮暴食，每天跑步一小时坚持就会瘦下来，来一波...。
你看，医生都这么说了我们还能说什么呢？听医生的话，准没错！别再瞎折腾了好好吃饭，好好运动，好好睡觉，这才是对自己最好的爱。愿天下无难减之肥，愿大家都能拥有健康的身体和完美的身材！这不仅仅是减肥，这更是一种生活态度，一种对自己负责的态度。从今天开始，放下醋瓶，拿起跑鞋，向着健康出发吧，你想...！
喝醋减肥,看似有一定道理,但如果不注意控制量,则存在诸多隐患,特别是对胃部的伤害不容忽视。.还有啊,每个人的肠胃功能不同,对醋的耐受程度也有... 所以 千万别觉得自己胃铁打的，谁都扛不住天天喝醋的。万一喝坏了后悔都来不及。真的，听我一句劝，别试了。那些网上说喝醋瘦了二三十斤的，要么是卖醋的托儿，要么就是配合了极端节食和运动。单纯靠喝醋？做梦去吧，薅羊毛。！
喝醋并不能改变这一基本规律,只有通过合理的饮食控制和适量的运动才能实现有效的减肥。.所以呢,,不建议将喝醋作为减肥的常规手段。. 这句话说得真是太对了太精辟了！减肥没有捷径，只有汗水。别再幻想有什么神奇药水了那都是骗人的。 PPT你。 脚踏实地，一步一个脚印，这才是减肥的真谛。虽然过程很痛苦，但是后来啊很美好。当你穿上以前穿不下的衣服，当你看到镜子里紧致的身材，你会发现，所有的努力都是值得的。加油吧，MM们！
别担心... 你好,喝醋没有减肥的作用,而且空腹喝的话的确不好,建议你是要减肥得采取运动加上适量节食来减肥.科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.想得到怎样的帮助:我有150斤,很胖,听说每天喝食醋15至20ml,请问会不会伤胃. 看到这个求助，我心里真是一紧。150斤怎么了？150斤就不能活了吗？为了减肥就要去伤胃吗？千万别这么想！胖一点没关系，健康最重要。如果真的想减，那就慢慢来别急。每天喝那点醋，除了把胃搞坏，能有什么用？别傻了孩子！
喝醋可以减肥么 王强副主任医师枣庄矿业集团中心医院 擅长:擅长消化内科的常见疾病， 最常见的胃溃疡，溃疡性结肠炎... 已帮助254225人 喝醋是不能起到减肥作用的。醋中有大量的醋酸，只是将胃内一些食物起到一个促进分解，促进消化的作用。 不如... 不能达到脂肪的消耗以及阻碍营养的吸收的影响，所以对... 连专家都发话了我们还有什么理由不相信呢？专家可是见过无数病例的，他们的话比网上那些乱七八糟的帖子可信多了。所以别再被那些所谓的“成功案例”给迷惑了那都是假的！
最后说一句。 观点：空腹喝醋，这样可能会刺激肠胃分泌过多的胃酸，应在饭后喝为妙。
反方：天天喝醋也没效果。 喝醋减肥主要是主要原因是醋中的有机酸可以带走体内淀粉,对减肥有帮助。但需要注意的是,醋对胃黏膜可能会产生刺激,导致胃酸增多,引起...... 网友体验! 观点：且不能长期使用此种减肥法， 何苦呢？ 长期下来会造成营养不均，对碱性肥胖的人群有点效果。 鉴定后来啊：喝醋减肥没有科学性，适量喝醋对肠胃有益，过多会造成肠胃不好。
所以呢,不建议采用空腹喝醋的方法来减肥.还有啊,空腹时胃肠黏膜较为脆弱,此时喝醋可能刺激胃肠黏膜,引发不适症状,不利于身体健康.减肥需采取科学、健康的措施,如合理膳食与适当运动相结合。. 这真的是再说说的忠告了。如果大家看完这篇文章，还要去尝试喝醋减肥，那我也真的无话可说了。只能祝你好运吧，希望你的胃够坚强。但是真的别怪我没提醒你啊！后果自负，又爱又恨。！
但是 适量“吃醋”对健康没有坏处，应该很多人都知道醋对健康的帮助，其实只要饮食均衡就能达到， 并不是非喝醋不可，所以呢不必对醋抱太高的期待，更何况是喝醋减肥赋予太高的寄望，天天喝醋是否能减肥，纯粹是与个人饮食、养生偏好有关，没有喝醋习惯的人有时候调一杯醋饮料，换一换口味，当做增添生活乐趣。控制饮食和运动减肥相对于喝醋减肥更加平安更加有效， 小编认为与其选择喝醋倒不如运动减肥! 正方：觉得有效，但对胃不好。
好了话都说到这份上了大家应该都明白了吧？别再纠结喝醋能不能减肥了答案已经很明确了：不能！赶紧把家里的醋放回厨房，该炒菜炒菜，该凉拌凉拌，别再往嘴里倒了。运动去！跑步去！跳绳去！那才是你该干的事儿，上手。！