练习两式瑜伽能显著瘦身吗？

真的能瘦吗？我的血泪史告诉你答案

C位出道。 现代都市生活中， 人们往往被压力所束缚着，一贯的忙碌，这样下去，我们的身体自然也就有很大的压力去承受，那么就让我们做一做静心瑜伽吧，让我们抛开这个世界的烦恼，走进一个安静的世界里去，去感受那种安详，那种宁静。但是说真的，这种宁静真的能让我们瘦下来吗？我看着镜子里自己那圆滚滚的肚子，心里真的是五味杂陈。我想减肥，想疯了试过吃药，试过绝食，后来啊呢？饿得头晕眼花，一吃东西就反弹得更厉害。后来听说只要练习两式瑜伽就能显著瘦身，这听起来是不是像天方夜谭？我当时也是这么想的，觉得这肯定又是哪个商家为了卖瑜伽垫编出来的谎话。但是人到了绝望的时候，什么稻草都想抓一抓。

那我们来了解一下练习瑜伽能瘦身吗。除非是一些热力瑜伽等特殊瑜伽练习，否则想通过练习瑜伽在短期内达到瘦身的目的很难。这句话是专家说的，听起来很有道理，但也让人很绝望。短期很难，那长期呢？我们这些急功近利的现代人，谁有那个耐心去练个三年五载才看到效果？可是除了这个，我们还能怎么办？难道就这样任由脂肪堆积吗？我不甘心。于是 我开始翻阅各种资料，甚至去翻那些老旧的杂志，比如健与美2015-12-14 16:18:46的那篇文章，虽然那时候我还不知道什么是真正的瑜伽，但我还是像抓住了救命稻草一样。

第一式：让人崩溃的船式

先说说我们要说的就是传说中的“船式”。听起来很美，像是在海上泛舟，其实吧做起来简直是受刑。我记得第一次做这个动作的时候，那场面简直惨不忍睹。我坐在瑜伽垫上，试图模仿图片里的姿势。坐立山式，双手落在身体后方， 也是没谁了... 指尖向前，双腿向前，保持脊背直立，脚趾回勾，微屈肘，双肩后展，胸骨上提。这些指令听起来很简单，对吧？但是当你真正做的时候，你会发现你的肚子上的肉在颤抖，你的腿在抗议，你的背在尖叫。

在我看来... 双手保持不动，先屈双膝，身体微微后倾，再缓慢地抬起小腿，与地面水平。有能力的人可以试着伸直双腿。有能力的人？我简直想笑，我连保持平衡都困难。