为什么拒绝这7种食物，就能让我远离肥胖呢？

我个人认为... 哎，减肥这事儿啊，真是让人头疼。我记得我表姐小芳，那也是个吃货，从小就嚷嚷着要“吃遍天下美食”。后来啊呢？大学一毕业，体重就一路飙升，直接从120斤涨到了160斤！她尝试过无数方法：节食、跑步、甚至还买了什么“燃脂膏”……但效果都微乎其微。直到有一天她跟我哭诉说：“我真的不知道问题出在哪里！我感觉自己好像被食物控制了！” 我当时也挺着急的，毕竟看着亲人受苦谁也不好受。后来经过一番研究和咨询营养师，我们才发现问题不在于“不吃”，而在于“吃什么”。 很多时候我们认为自己吃的很健康的东西其实是隐藏的肥胖陷阱！所以今天我就来跟大家分享一下我的心得体会：为了远离肥胖的魔爪，一定要坚决拒绝这七种食物！

1. 含糖饮料：甜蜜的陷阱

可乐、 雪碧、各种果味汽水……这些东西简直就是减肥路上的拦路虎！你以为喝一罐可乐没什么大不了的吧？错！平均每天喝375毫升的可乐，每天所摄取的热量就会增加168卡路里！一年下来算算… 你会发现你偷偷多长了十几斤肉！ 我曾经有个朋友阿亮，就是个标准的“可乐控”。每天都要喝好几罐。后来他想减肥的时候才知道自己已经对可乐产生了依赖。戒掉可乐的那段时间简直生不如死… 他整天都觉得没劲儿、心情烦躁… 但坚持下来之后他发现自己不仅瘦了还变得更有精神了!，说真的...

气泡水的替代方案

如果你实在忍不住想喝点带气儿的饮料,不妨试试气泡水吧!它既能满足你的口腹之欲,又不会像碳酸饮料那样让你摄入过多的糖分。

2. 罐装果汁：虚假的健康

很多人认为果汁是健康的饮品,但其实吧市面上大部分罐装果汁都添加了大量的糖分和人工色素。而且在制作过程中,水果中的营养成分也会大量流失。与其喝这些“糖水”,不如直接吃新鲜的水果,原生态的原汁原味才更健康美味。

3. 西点：高热量的罪魁祸首

还行。 蛋糕、 饼干、奶油面包……这些西点简直就是高热量的代名词!它们不仅含有大量的脂肪和糖分,而且还经常添加各种不健康的添加剂。 我以前特别喜欢吃提拉米苏,每次看到都忍不住要买一份。后来我开始认真计算卡路里的时候才发现,一份提拉米苏的热量竟然高达500多卡路里! 这相当于我一顿正餐的热量了!

下午茶需谨慎

如果你刚吃过午饭就不必再来一份甜点啦!倒不如选择一个新鲜的水果或者一杯无糖酸奶吧，我坚信...。

4. 油条：中式炸弹

油条酥脆香甜,是很多人早餐的首选。但你有没有想过油条里面含有多少脂肪?一根油条的热量竟然高达220卡路里!而且大部分都是来自脂肪! 这就好像中式的薯条一样可怕!

5. 腊肠：隐藏的脂肪炸弹

腊肠虽然味道鲜美,但它也含有大量的脂肪和盐分。 希望大家... 一条腊肠中的脂肪含量足以让你后悔莫及!

6. 薯片/薯条：越吃越停不下来

吃瓜。 唉...说到薯片和薯条...那就是我的软肋啊...特别是看电影的时候...根本就控制不住自己...但是我知道它们是减肥的大敌！那种酥脆的味道让人欲罢不能...越吃越多...再说说只能无奈地看着体重秤上的数字一路飙升...

远离高热量食品

为了更好的实施减肥计划...我们必须学会告别这些高热量的诱惑...，搞起来。

7. 乳制品：并非人人适用

如果你有任何类型的乳糖不耐症..请在前往海滩前不要食用乳制品..如此一来..也一边 差点意思。 能避免身体的肿胀..微凸的小腹和恼人气体的排放..让海滩上的你呈现出最完美的体态.

十字花科蔬菜？别着急

花椰菜、白菜或是甘蓝菜等..这些蔬菜对于长期的减重计划会是不错的食物..但是如果你近期内就要前往海滩..这些蔬 何苦呢？ 菜中含有一种复杂的糖体称为棉子糖..对于及时消耗堆积的脂肪并没太大帮助..所以呢在这紧要关头还是先避开他们吧!