减肥饮食中，哪些常见的误区你真的了解吗？

哎，说真的，减肥这事儿，简直就是一场没有尽头的噩梦，你懂那种感觉吗？每天早上起来 第一件事不是伸懒腰，而是闭着眼睛摸索那个该死的体重秤，站上去，深呼吸，睁开眼，然后——心碎了一地。为什么？为什么昨天明明只吃了草，今天还是重了两斤？这世界是不是对我有意见？还是那个体重秤坏了？我甚至怀疑是不是房东在秤里动了手脚，就为了看我崩溃的样子。真的，太累了这种精神上的折磨比肉体上的还要难受。我们总是被各种信息轰炸，今天说这个能吃，明天说那个有毒，搞得人神经衰弱。我就想问问，那些所谓的“常识”，真的就是真理吗？还是说我们都在被某种看不见的手牵着鼻子走，我好了。？

1、过量摄入蛋白质:虽然蛋白质是均衡饮食的重要一环,但是一旦过量摄入,不但不会减重反而增重。你身体所能处理的蛋白质是定量的,......

你看， 就像这句话说的，大家都觉得蛋白质好，肌肉男都吃蛋白粉，我也吃，我也想变成金刚芭比。后来啊呢？我差点把自己送进医院。那时候我傻乎乎地听信了健身房那个满身肌肉纹身大哥的话，他说：“兄弟，多吃肉，少吃碳水，掉肉快！”我就信了。真的，我信了。我去超市买了两大袋鸡胸肉，那种冷冻的，硬得像石头一样。每天煮，水煮，撒点盐，连酱油都不敢放，怕钠超标。那味道，啧啧，第一口还行，吃多了感觉自己在嚼蜡烛。真的，蜡烛可能都比那个有味道。

然后我就开始胀气，肚子胀得像个充满了气的皮球，随时都要爆炸。晚上睡觉翻来覆去，肚子里咕噜咕噜响，像是有个怪兽在里面开派对。我那时候还以为这是脂肪在燃烧的声音，心里暗爽。后来啊呢？上秤一看，重了三斤！三斤啊！我变成脂肪，或者直接变成毒素堆积在身体里。 累并充实着。 你说冤不冤？本来想瘦成一道闪电，后来啊胖成了一个球。而且那个味道，你们懂吗？口臭，那种怎么刷牙都刷不掉的口臭，跟人说话都得捂着嘴，生怕把人熏晕过去。这就是过量蛋白质的代价，真的，别盲目跟风，身体不是垃圾桶，什么都往里塞。