酸奶减肥法真的有效吗？揭秘5大常见误区！

　　错误四：多喝酸奶能减肥

酸奶， 不是想喝多少就喝多少，要注意适可而止，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。特别是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。孙孟里介绍，对于健康的人每天250克左右是比较合适的，一言难尽。。

　　错误五：酸奶可随意搭配

　　错误二：酸奶比牛奶更营养

酸奶含有大量活性乳酸菌， 能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，但其热量要比牛奶高些，如果在原有膳食基础上额外多吃， 蚌埠住了... 同样会引起体重增加。想要喝酸奶减肥的女士，可选择脱脂酸奶，虽然味道不如全脂酸奶浓厚，但热量低。

　　错误一：喝酸奶饮料效果一样

酸奶减肥法的有效性如下: 增加饱腹感:酸奶中含有蛋白质、 脂肪和 掉链子。 碳水化合物等营养成分,能够提供一定的能量,使人产生饱腹感,......

　　酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，有干有稀，口感好还营养丰富。但最好不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用。主要原因是此类加工食品致癌物比较多，和酸奶一边吃还会增加饱和脂肪酸的摄入。孙孟里提示，酸奶更适合与淀粉类的食物搭配食用，比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。

翻旧账。 导读：酸奶不仅美味而且还有减肥功效哦许多MM都喜欢喝酸奶来减肥。