健身减肥为什么总是无效？警惕这8大谎言！

那必须的！ 导读：是否总是在抱怨健身减肥没效果，或者效果不明显？检查一下自己的瘦身方法是否有错误，自己是不是被这以下这8个骗人无数的减肥谎言给忽悠了？让我们揭开这些减肥误区，探究正确的健身减肥之路。说实话，我写这个的时候心里真的很烦，主要原因是我也在减肥，我也被骗了！那种感觉就像是你辛辛苦苦攒了一个月的钱，后来啊丢在路上了真的想哭。

不堪入目。 但是没办法，生活还得继续，肥还得减，不是吗？我们总是急切地想知道自己到底是轻了还是重了。 可体重秤传递出来的信息是很有限的，轻了或者重了并不能完整反映身体的变化，甚至可能带来一些误解。 比如下面这3个。 1.体重一天之内迅速增加或下降 主要原因是...哎呀，不说这个了先来看看那些让我们痛不欲生的谎言吧。

　谎言2：减肥先减胸

　　“减肥先减胸”主要原因是这句话,许多女孩子都在担心身体其它部分还没什么变化的时候,胸部倒先变小了.不了解运动的特点和运动规律,或自身存在某些错误观念,或照搬他人的锻炼方法,往往会走入误区,以致动摇了继续锻炼的信心... Truth：主要原因是这句话， 许多女孩子都在担心身体其它部分还没什么变化的时候，胸部倒先变小了。

说一个让你心花怒放的好消息吧：不用担心胸部的尺寸， 在减脂运动中最先得到变化的，是你的小肚子!腹部脂肪对荷尔蒙和酶的变化最为敏感， 被割韭菜了。 在运动中，身体会自动先将腹部的脂肪作为能量的来源。

至于吗？ 真的，我太理解这种心情了。每次去健身房，看着那些身材好的小姐姐，心里那个酸啊。我就想，为什么我减个肥这么难？难道真的是老天爷在针对我？我也想瘦，我也想穿那种露脐装，可是我的肚子就像是个顽固的堡垒，怎么攻都攻不下来。每次上称，那个数字就像是在嘲笑我一样。有时候我甚至想，要不就算了吧，吃吃喝喝一辈子也挺好。可是一看到镜子里的自己，又觉得不行，我不能就这样放弃。