孩子爱吃某种食物，会不会因此容易长胖呢？

哎，最近真是愁死我了！我家小宝啊，那简直就是个小吃货，尤其喜欢吃炸鸡腿！每次看到肯德基、麦当劳，眼睛都亮得跟灯泡似的。我吧，心疼孩子，总想着他长身体的，就稍微放宽了点。后来啊呢？裤子越来越紧了…不是他的裤子紧，是我的心更紧！看着他一天天圆滚滚的肚子，我这心里啊，五味杂陈。 你说说这孩子啊，天生就爱甜食和油炸的，改都改不了！有时候我都怀疑他上辈子是不是只吃好吃的，划水。。

甜蜜的负担：为什么有些食物更容易“惹”胖

拭目以待。 其实啊，这事儿不能一概而论。孩子爱吃啥不等于就一定会胖。关键在于吃的什么和吃多少。有些食物呢，它本身的热量密度就高嘛——比如说巧克力、饼干、薯片、还有我家小宝最爱的炸鸡腿！这些东西啊，稍微多吃一点点就能积攒不少热量。而且它们通常含有比较多的糖分和脂肪。糖分不用说了吧？直接转化为脂肪储存起来！脂肪也一样！虽然身体需要脂肪来维持正常功能, 但是过多的摄入只会让你的体重飙升。

碳水化合物的陷阱：米饭、面条真的无辜吗？

很多人觉得米饭和面条是主食嘛, 吃多少都不会太胖, 这想法可不对! 虽然它们提供能量, 但过量摄入同样会导致肥胖! 特别是精制碳水化合物, 比如白米饭、白面条, 这些东西消化速度快, 会迅速升高血糖水平, 然后刺激胰岛素分泌, 把多余的糖分转化成脂肪储存起来。所以说啊, 控制主食的摄入量也很重要! 我家邻居王阿姨家的孩子就是这样被米饭“坑”掉的… 王阿姨特别喜欢给孩子煮粥和软烂的米饭, 她觉得这样容易消化。后来啊呢? 现在那个小家伙比同龄人重好多!，麻了...

蛋白质和蔬菜：相对平安的“盟友”

当然啦, 也不是说所有食物都要避之不及。蛋白质和蔬菜相对来说是比较平安的“盟友”。蛋白质能增加饱腹感, 而且有助于肌肉生长 。