为什么越忙越容易变胖？这6个坏习惯你中了几条？

我CPU干烧了。 越容易发胖的原因: 久坐不动:努力工作的人可能会长时间坐在办公椅上,缺乏足够的身体活动......

1、 咖啡加奶油——“提神”其实是“肥肉”

很多人说早上没有咖啡，整个人都不行。于是大半夜把咖啡豆磨成粉，加两大勺奶油，甚至再撒点巧克力碎。你以为这是给大脑加燃料，其实吧是给脂肪打了个强心针。忙到飞起的时候，根本顾不上算卡路里只顾着“一杯搞定”。后来啊呢？体重秤上的数字偷偷爬升，却没人提醒你：那是奶油的功劳，拜托大家...。

小插曲：小李的减肥奇遇记

嗯，就这么回事儿。 小李是一名项目经理，每天要开十几个会。一次他在会议室里偷偷喝下两杯“超浓咖啡”，后来啊下午三点就忍不住想吃炸鸡。后来他决定改喝白开水，却发现水里竟然也有“味道”。他把水装进保温瓶，标记上“低卡”。可谁知道，那瓶子里其实还有残留的咖啡渍，慢慢地，他的腰围还是涨了几厘米。

2、 外卖快递——速食成瘾的终极陷阱

忙碌的人往往没有时间自己下厨，于是外卖成了生活必需品。每天三餐都是同一家店的套餐：米饭+红烧肉+蔬菜。外卖送到门口时你已经在电脑前盯着屏幕好几个小时根本没有心思去看配料表。更糟的是有时候老板会给你发红包，让你点更贵、更油腻的菜式。于是你在不知不觉中摄入了大量隐藏热量。

真实案例：阿华的外卖日记

阿华是一名程序员，他每周点外卖次数多达30次以上。有一次他在凌晨两点收到一份披萨，“加双倍芝士”。他打开盒子，一边敲代码一边大口吃。第二天早上称体重时发现自己竟然比前一天多了0.8公斤。他惊讶得差点把键盘砸碎，然后决定开始自带午餐。但接着又主要原因是太忙，把自制便当忘在公司冰箱里被别人抢走……于是又回到了外卖的循环。

3、 加班宵夜——深夜里的高热量陷阱

我的看法是... 加班到深夜已经成为常态，肚子饿的时候最直接的解决办法就是打开冰箱找点东西填饱肚子。