减肥时哪些误区要警惕，千万不能踩呢？

减肥的误区有哪些如何避免。一起看看下面。 第一个就是做举重等运动会使女性的肌肉过于发达,其实吧由于雌性激素等原因这是不可能发生的。我阿姨，她年轻的时候特别害怕自己练成金刚芭比， 我们都曾是... 后来啊呢？现在天天念叨着年轻时候没好好锻炼，现在腿脚不利索！真是让人唏嘘啊！你说说这人生啊，就是这么充满遗憾。

千万别信那些“快速减肥”法！

我跟你说啊，这世上根本没有天上掉馅饼的事儿！那些什么“三天瘦十斤”、“一周变女神”的广告，都是骗人的！我之前就相信了那个什么“柠檬排毒水”，喝了一肚子水不说还拉肚子拉了一天一夜！简直是自找苦吃！而且你知道吗？我邻居老王家的闺女，为了赶着去相亲就信了网上说的“吞毛球减肥法”，后来啊直接送医院了！差点就没了小命！所以啊，减肥一定要循序渐进，不能急于求成。想想我妈当年为了减肥，也是各种折腾，再说说还是靠着坚持运动和健康饮食慢慢瘦下来的。

关于节食这件事儿…

节食？呵呵… 节食是绝对错误的！你以为你饿瘦了是成功了吗？其实你是在消耗肌肉！肌肉少了新陈代谢就下降了等你稍微一恢复正常饮食，体重就会反弹得比之前还厉害！而且节食还会让你营养不良、 皮肤变差、心情变得暴躁易怒… 我有个同事小李子就是这样，为了穿上漂亮的裙子硬生生把自己饿成了一个黄脸婆。后来呢？反弹得比谁都厉害，整个人都抑郁了，说到底。。

哎呀对了说到小李子… 她以前可是一个美食爱好者啊！没事就喜欢跟我们一起出去吃吃喝喝。可是自从开始疯狂减肥之后呢？她就变成了一个“食物捕快”，看到别人吃高热量的东西就皱眉头。有时候我们一起聚餐吧，她只点蔬菜沙拉加一杯柠檬水… 真是让人看着心疼又无奈。