为什么我的减肥效果这么慢？是不是陷入了这些减肥误区？

序章：我到底在干嘛？

先说一句， 别怪我把话说得碎碎念，真的，有时候我连自己都不懂，明明是想瘦，可是体重秤却像个撒谎的老爷爷，一点点地跟我玩躲猫猫。那天凌晨三点， 我站在冰箱前，打开灯泡一样的灯光，看到里面剩下的只有几根黄瓜和一盒酸奶，我竟然忍不住笑出声来——笑得像只掉进泥潭的鸭子，最终的最终。。

于是 我决定写这篇乱七八糟的“减肥日志”，顺便提醒大家：别把自己逼得太紧， 来一波... 否则会发现自己原来是只被逼疯的鸡。

一、 误区大盘点

1. 节食到只剩空气

有人说饿到只剩空气才算是真正减肥。我尝试了两天只吃水和空气——后来啊发现，我的胃里真的有空气，而且还很吵。 躺赢。 更可怕的是 我的脑子开始不停播放“你已经瘦了你已经瘦了”，于是我把这当成了催眠音乐，一整天都在梦里跑步。

节食只能让身体把肌肉当成燃料，脂肪却安然无恙。等到恢复正常饮食时 那些曾经被逼走的肌肉会找机会报复你——比如在你不注意的时候偷偷加重，让体重秤又跳回原点，醉了...。

2. 只做局部塑形运动

我买了一套所谓“瘦腿神器”， 每天对着镜子做深蹲、踢腿、摇摆腿。后来啊呢？腿真的变细了——细到可以穿上童装，但腰围却像气球一样膨胀。于是我开始怀疑，是不是所有脂肪都有自己的领地，只要不去打扰它，它就会安静地躺在那里。

3. 把卡路里计算当成生活必修课

从某天起， 我把每一口饭菜都写进笔记本，用红笔标记高热量，用绿笔标记低热量。刚开始觉得自己像个数学家， 后来发现自己的脑子已经被卡路里公式洗脑， 我们一起... 只要看到“100卡”三个字，就会自动产生一种莫名其妙的恐惧感，好像吃进去的是炸弹。

而且， 我常常忘记喝水，于是出现了“脱水+低血糖= 不夸张地说... 情绪崩溃”的组合拳——每天哭泣三次以上已经成为常态。