为什么总是瘦不下来，是不是这7个恶习在作祟？

下面就来分享文章:为什么你瘦不下来,可能是主要原因是犯了这些错误!错误一、 喜欢喝饮料饮料不利于身体健康,会让你摄入过多的糖分,加速身体机能老化... 这段话听起来像是老妈的叮嘱，却又像是朋友在咖啡店里半晌的唠叨，真的，你真的把它当成了“减肥秘籍”吗？

恶习1：奶茶成瘾——甜蜜的陷阱

我晕... 现在的奶茶店越开越多， 奶茶口感美味，但是热量却很高，尤其焦糖奶茶，一个中杯的热量相当于3-4碗米饭。 如果你辛辛苦苦减少饭量，出门却点上一杯奶茶，就让你的饮食控制瞬间崩盘。 我有个朋友小李， 曾经坚持每天跑步5公里却在下午茶时间“哎呀，这杯珍珠奶茶太好喝了”，后来啊体重从55kg直接飙到62kg，连跑鞋都穿不上了。

真实案例：小张的“奶茶梦”

一针见血。 小张原本身材苗条，工作压力大后开始每天两杯大杯珍珠奶茶配薯片。 他曾经对镜子里的自己说：“我还能再瘦一点！”后来啊第二天早上站在体重秤上，看着数字跳动，他只能无奈地笑：“这就是命”。 后来他决定改喝白开水， 却发现每次去公司厕所时总会看到同事手里拿着一瓶彩色饮料，那种视觉冲击简直比甜味更致命。

恶习2：宵夜狂欢——深夜的暗黑料理

体验感拉满。 爱吃宵夜的人大都是很胖的， 太晚吃宵夜有两个坏处：

• 1、睡前进食，会让身体摄入过多的热量，晚上多余热量会转化为脂肪堆积起来。
• 2、 身体消化系统无法及时进入休息状态，大脑也会过于亢奋，睡眠时间会推迟，还会影响睡眠质量，抑制瘦素激素的分泌。

你看啊... 我自己也曾经在深夜打开冰箱，只为了找点“安慰”。那天凌晨两点，我把整盒泡面倒进微波炉，又配上一罐可乐，“哇，好满足”。第二天早上照镜子时我几乎认不出自己的脸——肿胀、暗沉、还有那种莫名其妙的“油光”。