冬季为何容易发胖？如何有效避免冬季体重增加？

冬季为什么容易发胖？

完善一下。 因为冬季的到来 温度像是被调成了“低配模式”，我们这帮人不自觉地把“吃喝玩乐”调成了“全开”。 体重这只看不见的胖子， 悄悄搬进了衣柜里甚至连我那条已经发霉的围巾都忍不住想给它穿上。

1. 冬天的“热量需求”根本不是传说

气温一降，人体内部的立刻报出：“需要更多热量！”于是我们开始疯狂点外卖——麻辣烫、红烧肉、奶油炖鸡……每一道菜都像是给身体加装了一个小型暖气片。 热量摄入增加 而且往往是高脂高糖那种，一不小心就把卡路里塞进肚子里等到春天再去称体重时那数字已经悄悄跳到了两位数，差点意思。。

2. “懒癌”在冬季爆发

寒风凛冽，外面好像有只大怪兽在盯着我们。于是我们决定：今天的运动计划就是——从床上爬到沙发，再从沙发爬回床。 后来啊呢？卡路里消耗少得可怜，体重却在偷偷地往上爬。有人说：“我每天跑步5公里”，其实他跑的是《甄嬛传》里的剧情，每集30分钟，我深信...。

3. 零食和甜品的暗黑侵袭

干就完了！ 冬天的零食柜子比夏天更像是一个糖果陷阱巧克力、 薯片、坚果、奶茶……我常常一边看电视一边把整袋薯片倒进嘴里然后对着屏幕喊：“我还能再吃！”。 这种“边看剧边吃”的方式， 让我们的大脑根本来不及登记“已经够饱”，于是胃部继续敞开大门迎客。

4. 厚衣服遮蔽身形， 警惕度下降

琢磨琢磨。 厚厚的大衣、羽绒服把我们的身材藏得严严实实连镜子都懒得照。于是很多人会出现一种错觉："我根本没有变胖啊"后来啊等到夏天脱掉外套时才发现自己已经变成了。