日常坏习惯真的会导致我变胖吗？警惕这些习惯！

一、 别说我没提醒——日常小毛病真的在偷偷把你变肥

作为因面临各种考试面试而决心瘦脸的大四狗，我一直战斗在瘦脸前线，也摸索出一些导致胖脸的坏习惯。 研究研究。 比如包子馒头就白粥、 嗦面嗦粉嗦米线、高糖油面包配饮料等等这些都是催肥神器。

1. 三餐不规律， 吃得像打仗

快节奏的生活常常导致人们生活作息不正常，早上匆匆塞进一根油条，午饭随便点外卖，晚上又主要原因是熬夜刷题直接把泡面当宵夜。 挺好。 长时间下来身体像被迫签了“储备能源”合同，一点儿热量都不敢放过后来啊脂肪像滚雪球一样越滚越大。

2. 那些“看似健康”的饮料陷阱

你说喝茶可以减肥？那你试过加奶精、加糖浆的奶茶吗？我有一次在图书馆自习到凌晨三点， 手里握着一杯“低脂低卡”的咖啡，却不知不觉把五袋奶精倒进去——这等于是给自己的肚子装了个小型发酵罐，换个角度。。

3. 抽烟喝酒——双剑合璧的肥胖速递

不夸张地说... 坏习惯一、 经常酗酒、抽烟。这个外在毒素无时不刻不在攻击你的身体，导致睾酮水平降低。缺乏睡眠是很多人的常态，熬夜加班是家常便饭，但长期以往身体会变胖睪酮分泌会下降。更别提酒后那几块“炸鸡腿”——每一次举杯，都像在给脂肪加油站装满油箱。

二、皮肤暗沉背后的水肿真相

操作一波。 脂肪，脸上容易出油长痘。”夏季是高发期，出汗加上天气逐渐湿热，一再反弹，水肿导致的肥胖就会更明显。尤其很多懒人不愿意动， 一坐一躺就是一天长期下来新陈代谢就变慢，体内的水分无法正常排出，水肿就会愈发严重。最严重的是 水肿并不仅让你的脸变形，而且这种浮肿是整个身体的，即便是你身上没明显肥肉，也会感觉沉甸甸的。

4. 冬天穿太少——寒气入侵也能致胖

很多女孩为了追求“轻盈”， 冬天把厚衣服全扔掉，只剩薄衫薄裤，以为这样可以让脂肪“不敢”堆积。后来啊寒冷刺激交感神经，让身体自动抑制热量消耗，好比把燃烧器调到了最低档。