身材娇小女星如何通过私房招快速瘦身？

杨丞琳

哎呀， 说到这个话题，真的是一把辛酸泪啊！你知道杨丞琳吗？那个个子小小的女生，真的，太瘦了！简直像个纸片人一样飘来飘去。我们普通人怎么就不行呢？是不是？是不是！每次看到她在电视上露蛮腰，秀美腿，我就想，这世界太不公平了。为什么她能那么瘦，我却连喝水都胖？其实我也知道，女明星外形是非常重要的。一旦身材走样，就可能对事业造成负面影响。所以啊，她们拼了命也要瘦。我们呢？没人管我们，我们就只能任由自己变成一个球吗？不！我不甘心，恕我直言...！

地狱式的减肥：你敢试吗？

杨丞琳曾经说过她为了减肥，试过一天只吃一顿饭！一顿饭啊！朋友们，这是什么概念？我现在光是想想就觉得头晕眼花，肚子饿得咕咕叫。可是她坚持了。整整半年！半年啊！这是什么毅力？这是什么精神？我觉得这简直就是自虐。但是效果是显著的，她真的瘦下来了。 可以。 那种瘦，是带着一种狠劲的。饿了就喝水和蕃茄汁。蕃茄汁，酸酸的，涩涩的，喝下去胃里一阵翻腾。下午5点后也绝不进食。这意味着什么？意味着晚上看着别人吃烧烤、吃火锅，你只能闻味道，或者喝你的白开水。那种痛苦，谁能懂？谁能懂啊！

我也试过真的。我试过一天只吃苹果。后来啊呢？到了晚上，我饿得像只狼，看见什么都想咬一口。再说说不仅没瘦，还报复性暴饮暴食，胖了三斤。真是丢人丢到家了。看来明星的毅力是我们学不来的。或者说他们的那种为了事业拼命的劲头，我们这种朝九晚五的普通人，真的很难体会。毕竟胖了顶多买不到衣服，她们胖了可能就没戏拍，没广告接。这压力，太大了。

关于喝水这件事，真的是玄学

说到喝水，杨丞琳说她一定要喝水。其实不只是吃饭的时候，她身边任何时候都会随身携带清水。甚至每天睡醒后也一定会先喝500cc的水。500cc，那是多大一杯啊？一口气灌下去，感觉胃都要撑破了。但是她说这有利于消除水肿。水肿？什么是水肿？就是早上起来脸肿得像个猪头吗？我经常就是这样，早上起来眼睛眯成一条缝，脸大了一圈。我也试过早起喝水，可是除了让我想跑厕所，好像也没什么别的效果。难道是我喝的水不对？还是我的体质有问题，也是没谁了。？

得了吧... 但是林志玲又说晚上睡觉前一定不要喝水，否则第二天脸和眼都会浮肿。这我就不明白了。杨丞琳说要喝，林志玲说不要喝。我到底该听谁的？这简直就像是在做一道无解的选择题。有时候我觉得，这些所谓的“私房招”，其实都是看运气的。甲之蜜糖，乙之砒霜。适合她们的，未必适合我们。我们这种小老百姓，还是老老实实吃饭吧。可是又不甘心。看着镜子里那个圆滚滚的自己，心里那个恨啊！

那些年我们追过的减肥药

动手。 除了节食和运动，还有什么？当然是那些神奇的药丸啦！什么L-卡尼丁，什么纤体脂膜晶。听起来是不是很高大上？是不是很有科技感？许多欧美女星，最近还流行搭配L-卡尼丁使用。它可以让运动过程中将自己的状态更提升！提升什么？提升燃烧脂肪的速度吗？还是提升你钱包变瘪的速度？我真的不知道。我也买过类似的保健品，花了我半个月工资。后来啊呢？除了让我心慌、失眠、手抖，一点都没瘦。反而主要原因是睡不着，半夜起来偷吃零食，更胖了。这叫什么事儿啊！

还有那个纤体脂膜晶。听说有个明星，在经纪人豆苗姐的推荐下使用这个，一个月的时间让她成功瘦身，并成为万人瞩目的明星。一个月！一个月就能变成万人瞩目的明星？那还要努力干什么？还要奋斗干什么？大家都去涂膜晶好了。我也想被万人瞩目啊，我也想走在街上回头率百分之百啊。可是涂了那个东西，除了皮肤感觉凉凉的，黏黏的，什么也没发生。难道是我涂的方法不对？还是我买到了假货？这个世界上，假货太多了防不胜防，YYDS！。

肠道蠕动与排毒的奥秘

还有人说要补充高浓度的膳食纤维。能帮助消化道维持在最理想的运作状态，让肠道规律的蠕动，也有助于毒素排出！毒素排出？听起来好吓人。难道我们肚子里装的都是毒素吗？我每天吃那么多蔬菜水果，难道还不够吗？有时候我觉得，这些所谓的专家，就是喜欢把简单的事情复杂化。吃个饭还要讲究胺基酸，讲究不同的效能。其中包括加强运动效能、窈窕身材、紧肌及促进新陈代谢率等。我的天哪，我光是听这些词就已经头大了。我只想瘦，不想听这些科普知识。

我就想问问，有没有一种方法，不用动，不用饿，不用吃药，躺着就能瘦？如果有，请务必告诉我。哪怕倾家荡产我也要试。可惜，现实是残酷的。没有这种好事。所有的捷径，再说说都要付出代价。要么是健康的代价，要么是金钱的代价。宋慧乔一度被人误传说是整形美女，但其实她不过是成功瘦身而已。你看，瘦了就能变美，瘦了就能像整过容一样。这简直是整容的另一种形式——减肥整容。可是为什么她能瘦，我就不能？难道她是天选之人，而我就是天弃之人？

运动：挥汗如雨的痛苦

保养身材最好做运动！这句话说起来轻巧，做起来难如登天。杨丞琳说她坚持两天就会去一次健身房锻炼。一般会跑十到十五分钟的步，然后再骑十五分钟脚踏车，再说说再做收腹提臀和腰部的一些运动。听起来好像不多？十几分钟而已嘛。可是你真的去跑跑看？那十几分钟，简直像过了一个世纪一样漫长。肺都要炸了腿都要断了汗水流进眼睛里辣得睁不开眼。那种痛苦，谁跑谁知道。

我也去过健身房。办卡的时候雄心壮志，发誓要练出马甲线，练出蜜桃臀。后来啊呢？去了三次就不想去了。次是挣扎。第四次？就没有第四次了。健身房成了我洗澡的地方，有时候去洗个澡，觉得自己也算来过了。真是自欺欺人。还有跳绳减肥。跳绳，听起来多简单啊，小孩子都会。可是真的跳起来那是真的累。跳两下就喘气，跳五下就腿疼。跳十分钟？我觉得我会当场去世，何不...。

蔡依林， 那个曾经的扁脸女孩，现在的Jolin，露蛮腰，秀美腿，就算身材娇小，气场也是两米八。她是怎么做到的？一路坚持到现在。坚持，这两个字，说起来容易，做起来太难了。她那是地狱式的训练， 痛并快乐着。 是常人无法忍受的折磨。我们只是想稍微瘦一点点，不想那么拼命啊。可是不拼命又怎么能瘦呢？这真是一个死循环。想瘦就要拼命，拼命又太痛苦，不痛苦又不瘦。唉，人生真是充满了矛盾。

迷人的后背与危机感

迷人的后背曾经让全球女星都有了危机感。不过最迷人之处还不在于肌肉曲线，更在于露出的背部肌肤都闪着健康的光泽——细嫩润滑。看到这句话，我赶紧脱了衣服照镜子看自己的后背。不看不知道，一看吓一跳。哪里有什么光泽？哪里有什么曲线？只有一层层赘肉，还有粗糙的皮肤，甚至还有几颗痘痘。危机感？我何止是危机感，我简直是绝望感。全球女星都有危机感，那我这种普通人是不是该直接放弃治疗了？

巩俐、于娜、姜培琳等8大女明星美体减肥私房招数。这些名字，一个个如雷贯耳。她们的美，是经过千锤百炼的。她们为了上镜，为了那个几秒钟的镜头，可以付出我们想象不到的努力。 拜托大家... 2006年05月...那时候我还年轻，以为只要少吃点就能瘦。现在才发现，那时候太天真了。减肥是一门学问，是一门深奥的、痛苦的、让人抓狂的学问。

饮食控制：永远的痛

破防了... 饮食控制:减少高热量食物的摄入,增加蔬菜和水果的比例,保证营养均衡的一边控制热量摄入。这句话简直就是废话。谁不知道要少吃多动？谁不知道要吃蔬菜水果？可是炸鸡不好吃吗？奶茶不好喝吗？蛋糕不香吗？那些高热量的东西，才是快乐的源泉啊！让我们放弃快乐，去吃那些草一样的蔬菜，这本身就是一种反人性的行为。女明星当然不会一昧的靠节食来达成体重计下的数字，正当均衡的饮食习惯才能为身体带来能量。说得真好听。可是一旦放开吃，体重秤上的数字就会蹭蹭往上涨。那种看着数字飙升的恐惧，比饿肚子还要可怕。

有时候我在想，为什么我们要这么在意别人的眼光？为什么一定要瘦成一道闪电才算美？可是当你走在街上，看到那些瘦瘦的女生穿着漂亮的衣服，心里还是会羡慕。还是会忍不住去想， 我懂了。 如果我也那么瘦，那件衣服穿在我身上一定也很好看。这种虚荣心，这种对美的渴望，是刻在骨子里的。我们无法摆脱社会的审美标准，只能被迫去迎合。这真是一种悲哀。

那些乱七八糟的偏方

除了这些正规的方法，还有很多乱七八糟的偏方。什么保鲜膜减肥法，什么醋泡黄豆，什么揉肚子减肥。我统统都试过。保鲜膜裹在腿上，又热又痒，感觉像是在蒸桑拿。揭开的时候，腿上全是汗珠，还有一股怪味。确实轻了一点，那是脱水啊！喝两杯水又回来了。醋泡黄豆，那个酸味，简直让人怀疑人生。每次吃下去，胃里都反酸水。揉肚子，揉得手都酸了肚子还是那个肚子，一点没小。这些偏方，就像是一个个笑话，嘲笑着我们的愚蠢和急切，简单来说...。

举报女星并不是各个都是易瘦体质的,天生吃不胖的毕竟是少数.这句话说到了我的心坎里。是啊，有些人就是天生吃不胖。她们大口吃肉，大口喝酒，身材还是那么好。这种人，简直就是上帝的宠儿。而我们这些喝凉水都长肉的人，就是上帝的弃儿。这公平吗？这绝对不公平！但是生活就是这样，充满了不公平。我们只能接受，然后想办法去改变，或者想办法去安慰自己。

深夜的食堂与内心的挣扎

每当夜深人静的时候，肚子就开始不争气地叫起来。那种饥饿感，像是一只小手，在挠你的心肝。打开冰箱，看着里面剩下的半块蛋糕，那种诱惑简直无法抵挡。吃？还是不吃？这是一个问题。吃了明天又要后悔，又要自责，又要称体重。不吃，又觉得人生无趣，连这点口腹之欲都不能满足，活着还有什么意思？这种内心的挣扎，每天都在上演。有时候赢了忍住了；有时候输了沦陷了。赢了的时候，觉得自己是个英雄；输了的时候，觉得自己是个废物，走捷径。。

杨丞琳说她为了达到更完美的体态，亦进行过地狱式的减肥。我也想完美，可是我做不到地狱式。我只是一个普通人，我贪吃，我懒惰，我缺乏毅力。我羡慕那些能够控制自己的人，我佩服那些能够坚持的人。但是我也心疼她们。为了瘦，把自己逼到那个份上，值得吗？也许对她们值得。主要原因是那是她们的事业，是她们的生命。对我来说呢？减肥只是为了好看一点，为了穿衣服好看一点。为了这个，我要付出那么多吗？我不知道。我一直在犹豫，一直在纠结，太顶了。。

关于水肿的终极奥义

行吧... 林志玲--晚餐提前让美颈消肿。新浪伊人风采配图来源:国际在线。美体私房话: 晚上睡觉前一定不要喝水,否则第二天脸和眼都会浮肿。最好的办法是将晚... 这段话我看了无数遍。我也试过晚上不喝水。后来啊半夜渴得嗓子冒烟，爬起来喝水，然后又后悔。第二天早上起来脸还是肿的。也许是主要原因是我哭得太晚？也许是主要原因是我睡姿不对？谁知道呢。身体是个复杂的机器，我们根本搞不懂它的运作规律。有时候我觉得，我的身体有自己的想法，它根本不听我的指挥。它想胖就胖，想肿就肿，我完全无能为力。

4位好身材女星瘦身美体私房诀窍 伊人风采 美容 夏日教你学会怎么露 正文 4位好身材女星瘦身美体私房诀窍 2007年06月15日10:55 瑞丽女性网 点击图片进入下一页。这些网页上的标题，一个个都那么诱人。点击图片进入下一页，然后呢？然后就是一堆广告，一堆废话，真正有用的东西少之又少。我们就像一群无头苍蝇，在网上乱撞，寻找着那一点点可能不存在的减肥秘籍，栓Q！。

明星的光环与背后的汗水

我们看到的，永远是明星光鲜亮丽的一面。红毯上的晚礼服，舞台上的劲歌热舞，杂志封面的完美身材。可是我们看不到她们背后的汗水，看不到她们饿得发抖的样子，看不到她们在健身房里累到哭的样子。每一份光鲜的背后都有着不为人知的辛酸。巩俐、于娜、姜培琳，这些名字背后是多少个日夜的坚持？是多少次想放弃又咬牙坚持下来的决心，太治愈了。？

我有时候会想，如果给我一百万，让我半年不吃饭，只喝水和番茄汁，我愿意吗？我可能会犹豫。但是如果给我一千万呢？我可能会毫不犹豫地答应。看来我不是不能瘦，只是动力不够。明星的动力是事业，是金钱，是名声。我的动力是什么？仅仅是为了好看吗？这个动力似乎还不够强大，强大到让我能够忍受饥饿和痛苦。所以我依然胖着，依然在减肥的路上徘徊，依然在寻找着那个不存在的捷径，绝绝子...。

那些被遗忘的减肥故事

我直接好家伙。 很久前那个扁脸蔡依林早就被fans淡忘啦， 现在的Jolin，露蛮腰，秀美腿，就算身材娇小，也是女王。这种蜕变，不是一蹴而就的。那是无数次的跌倒又爬起，无数次的自我怀疑又自我肯定。我们只看到了后来啊，却忽略了过程。减肥的过程，其实就是一场与自己的战争。你要战胜自己的欲望，战胜自己的懒惰，战胜自己的软弱。这是一场没有硝烟的战争，但是惨烈程度一点也不亚于真正的战争。

我也曾有过辉煌的时刻。那是大学的时候，失恋了伤心欲绝，整整一个月没怎么吃东西。后来啊瘦了十斤。那时候我穿上了最小号的牛仔裤，走在校园里感觉风都是甜的。可是好景不长。 内卷。 心情好了食欲也回来了。十斤肉很快就回来了还带回了五斤利息。从此以后我的体重就只增不减。那个瘦瘦的我，就像是一场梦，短暂地出现过然后消失得无影无踪。

关于“私房招”的真相

到底什么是私房招？其实就是一些不为人知的小技巧，或者是一些极端的方法。有些方法可能真的有用，但是代价太大。有些方法可能根本没用，只是心理安慰。我们总是寄希望于这些“秘方”， 杀疯了！ 觉得只要知道了这个秘密，就能一夜之间变身瘦子。可是哪里有什么秘密？减肥的真理永远只有那六个字：管住嘴，迈开腿。这六个字，简单粗暴，却是最难做到的。

我开心到飞起。 不同的胺基酸， 会带来不同的效能，其中包括加强运动效能、窈窕身材、紧肌及促进新陈代谢率等。这些听起来很高深的理论，其实归根结底还是那回事。你不去运动，吃再多胺基酸也没用。你不控制饮食，吃再多纤维也没用。身体是很诚实的，你投入多少，它就回报多少。你欺骗它，它就报复你。这就是铁律。

再说说的挣扎与无奈

写到这里我感到一种深深的无力感。我知道所有的道理，可是我依然过不好这一生，依然瘦不下来。也许，我注定就是一个胖子。也许，我应该学会接受自己，接受这个不完美的自己。 造起来。 可是每当看到那些身材娇小的女星，看到她们通过私房招快速瘦身，我心里那个小火苗还是会窜上来。万一呢？万一我也能成功呢？万一下一个瘦下来的就是我呢？

我想，我还是会继续尝试吧。虽然可能会失败，可能会反弹，可能会被嘲笑。但是至少我努力过。就像杨丞琳说的，后来啊整整半年的坚持，就真的让她瘦了下来！我也想体验那种成功的喜悦，那种看着体重秤数字下降的快感。哪怕只有一次哪怕只有一瞬间。生活不就是这样吗？在希望与失望之间徘徊，在坚持与放弃之间挣扎。这就是人生，这就是减肥，这就是我们这些普通人为了变美所付出的代价，太虐了。。

更多关于 美体女星私房绝招的新闻.4位好身材女星瘦身美体私房诀窍 伊人风采 美容 夏日教你学会怎么露 正文 4位好身材女星瘦身美体私房诀窍 2007年06月15日10:55 瑞丽女性网 点击图片进入下一页 林志玲--晚餐提前让美颈消肿 林志玲 美体私房话: 晚上睡觉前一定不要喝水,否则第二天脸和眼都会浮肿。

不夸张地说... 这不仅仅是一句口号，这是我内心深处最真实的呐喊。

很棒。 最好的办法是将晚... 这些文字，像是一个个魔咒，缠绕在我的脑海里。我也许永远也成不了明星，永远也拥有不了那样的身材。但是我依然有做梦的权利。依然有追求美的权利。哪怕这条路再难走，哪怕充满了荆棘和陷阱。我也要一步一步地走下去，哪怕爬着，也要向前。主要原因是我不想就这样认输。不想就这样向命运低头。我要瘦，我要美，我要成为更好的自己。