邓丽欣春季瘦身秘方是什么？公开分享一下吧！

春天来了肉肉去哪了这个？Stephy的秘密大公开！

春天是最好的减肥节食，越来越轻薄的背心，短裤都是驱使女生减肥瘦身的原动力。不过要keep fit就一定要用最健康的方法，吃药或者节食都会对身体有坏影响。当街头满是推广药物细体瘦身的广告时stephy却大唱反调。这真的是一个很神奇的事情，大家都在拼命想要瘦， 雪糕刺客。 想要变成一道闪电，可是闪电真的好看吗？我觉得还是健康最重要。就像我每次看到那些广告，心里都在想，真的有用吗？不会反弹吗？心里充满了疑问，但是身体还是很诚实地想去试一试。但是Stephy不一样，她大唱反调，她说不要吃药，不要节食，要健康。

　　最近见stephy细瘦了不少， 原来她大半年前已开始吃素之外更勤于做运动玩yoga，由内至外散发健康美，难怪早前推出的大碟都罕有地以极性感半裸丝带装示人。不过当个个女孩以瘦身作为夏天目标时stephy却积极筹备第一本个人散文集，决心圆女作家之梦。时代女性要靓又要事业，女人果然不易做！看到这里我真的觉得女人好累啊，又要漂亮，又要工作，还要写书，还要保持身材。这简直就是超人嘛！我光是想想都觉得累，只想躺在沙发上吃薯片，但是一想到薯片的热量，又吓得赶紧坐起来。

Stephy的大唱反调与我的纠结

其实我并没有刻意去减肥，瘦了可能同我近大半年吃素有关啦！现在吃东西都会选择较清淡的食物， 我也会看一些营养类的参考书，学习吃素之余更要维持均衡的营养，相信只要持之以恒，身体一定会越来越fit，皮肤都会有改善的！ 我当场石化。 Stephy是这么说的，听起来好有道理。清淡的食物，营养均衡，听起来很简单，做起来好难啊。我每次去餐厅，看着菜单上的红烧肉、糖醋排骨，口水都要流下来了怎么选清淡的？怎么选沙拉？这对我来说简直就是一种折磨。

　　我觉得做运动最有效的keep fit方法，可以令身体中的脂肪比例减少。其实做运动真是好，可以如常进食，不需要使自己减少食量，更加可以令身形靓些！如果女孩子觉得跑步， 打球这类运动太辛苦，可以试一下yoga，不剧烈之余，过程中亦会出好多汗，而且yoga会令身体线条更好。我在家平时每个月都做几次开头可能会有点辛苦，但很快就会适应的。运动，运动，又是运动。我知道运动好，可是动起来真的好难。跑步太累，打球要人陪，yoga又要柔韧性好，我这种硬骨头，估计一拉就断了。但是Stephy说yoga好，那我也想试试，毕竟可以如常进食，这个诱惑太大了。

那些年我们看过的动物世界

　　我本身很喜欢肉食， 不过这几年是主要原因是不想杀生的心态而有戒食肉的决心，以前曾经看过“Discovery Channel”的节目，见到些动物互相厮杀，觉得好残忍，好心痛。最深刻有次看到讲企鹅的节目，企鹅BB同其他家人走散了再说说它还被秃鹰觅食。这个场面令我的心好不舒服， 自此就抗拒吃肉了!我也收过e-mail，有人为了生产皮毛，将猿熊活生生地剥皮，实在太残忍了!

这段话真的让我好感动。企鹅BB走散了被秃鹰吃掉，光是想象那个画面我就觉得心里堵得慌。还有那些被剥皮的熊，太可怜了。人类为什么要这么残忍？为了自己的口腹之欲，或者为了那一点点虚荣心，就要让动物付出生命的代价吗？ 太离谱了。 想到这里我手里的鸡腿突然就不香了。也许我也能像Stephy一样，尝试吃素？不仅仅是为了减肥，更是为了那些无辜的小生命。但是但是红烧肉真的很好吃啊！这种纠结，谁能懂？

鱼鹰与幼儿园的奇妙联系

说到这里我突然想起了一些奇怪的事情。虽然跟减肥好像没有直接关系，但是生活不就是这样吗？充满了各种各样无关紧要的碎片。我儿子鲁鲁上幼儿园后,我就从来不过问幼儿园里发生了什么。这听起来是不是很不负责任？但是我觉得孩子有自己的世界，大人不要干涉太多。就像减肥一样，身体也有自己的规律，你非要强行去干涉，去节食，去吃药，再说说身体肯定会反抗的，好吧好吧...。

太顶了。 还有那个鱼鹰，鱼鹰空中俯冲抓鱼照片,怪不得这么准，三点成一线。鱼鹰在野外的寿命可达30年。它们几乎只吃鱼肉。鱼鹰会在9到30米的空中俯冲扎入水中捕捉鱼类，成功率非常高。你看，鱼鹰吃鱼，它不胖，它很矫健。它也不节食，它想抓就抓。但是它每天都在运动，每天都在飞翔，都在俯冲。这就是它的keep fit方法。我们人类呢？我们坐在办公室里坐在电脑前，然后抱怨为什么自己会胖。也许我们应该学学鱼鹰，多动动，多出去晒晒太阳。

吃素最健康？还是最痛苦？

最近见Stephy细瘦了不少， 原来她大半年前已开始吃素之外更勤于做运动玩yoga，由内至外散发健康美，难怪早前推出的大碟都罕有地以极性感半裸丝带装示人。吃素真的能让人变美吗？我身边有个朋友，吃素了好几年，皮肤确实很好，白里透红的，但是人看起来有点虚。不知道是不是没有吃肉的缘故。Stephy看起来很健康，那是主要原因是她还做yoga啊。如果只吃素不做运动，会不会变成一个虚胖的胖子，挖野菜。？

戴梦梦疾病防范去湿减肥疾病防范减肥邓丽欣瘦身秘方公开2011-4-30减肥当街头满是推广药物细体瘦身的广告时,stephy却大唱反调. 春天是最好的减肥节食,越来越轻薄的背心,短裤都是驱使女生减肥瘦身的原动力。你看，连戴梦梦都这么说。去湿减肥，这又是什么新名词？现在的减肥概念真是层出不穷，让人眼花缭乱。一会儿要低碳，一会儿要低脂，一会儿又要去湿。我们到底该怎么吃？我觉得还是Stephy说得实在清淡，均衡，运动。虽然听起来老套，但是真理往往都是老套的，离了大谱。。

乱七八糟的瘦身小偏方

踢爆那些忽悠人的祛痘偏方,刘亦菲胸部缩水后的丰胸急救法,一周饿两天就能轻松减肥?,平胸MM丰胸最佳拍档:花生和红枣,刘亦菲减肥法:三杯柠檬水轻松瘦脸,理想丰胸目标的美学标准,这样的体质怎么减肥都不成功,早春美白祛斑应注意的要点,生日愿望祝旱灾灾区早日渡过难关,祛痘除印小偏方大盘点,大S徐熙媛:隔离比美白更重要,小编教你做美味减肥粥,妆点网小编教你用食盐美白又祛痘,超实用的丰胸怪招:夹书也能丰胸,85后女明星美白心得大PK刘亦菲最强,爆好用!DIY专属祛痘爽肤水,美女邓丽欣的独家减肥妙招:陈皮红豆沙,25岁女性注意:最佳丰胸时刻开始了,话题女王范...，不夸张地说...

　　看到这些标题，我头都大了。刘亦菲的胸部缩水了？还要急救？夹书也能丰胸？这都是什么跟什么啊！现在的网络信息太杂了真假难辨。一周饿两天就能轻松减肥？这绝对是骗人的。饿两天第三天肯定暴饮暴食，反弹得更厉害。还有那个陈皮红豆沙，这个倒是听起来比较靠谱，毕竟是食疗。Stephy的独家减肥妙招是陈皮红豆沙吗？如果是的话，那倒是不难接受。红豆沙甜甜的，很好喝。但是要注意糖分啊，不能放太多糖，否则就变成增肥了。

做yoga增体态美，还是做噩梦？

stephy虽然未试过刻意减肥，但认为减得健康先是正确的态度。我觉得做运动最有效的keep fit方法，可以令身体中的脂肪比例减少。其实做运动真是好， 可以如常进食，不需要使自己减少食量，更加可以令身形靓些!如果女孩子觉得跑步， 我满足了。 打球这类运动太辛苦，可以试一下yoga，不剧烈之余，过程中亦会出好多汗，而且yoga会令身体线条更好。我在家平时每个月都做几次开头可能会有点辛苦，但很快就会适应的。

我也试过做yoga，真的，开头不是有点辛苦，是超级辛苦。那个下犬式，我的手抖得像筛糠一样，腿也伸不直，腰也弯不下去。老师在旁边说放松，呼吸，我心里想的是救命，什么时候结束啊！但是坚持下来之后确实感觉身体舒展了很多。那种出汗的感觉，跟跑步大汗淋漓的感觉不一样，是一种温热的，从身体内部透出来的感觉。Stephy说得对，yoga确实能改善线条。但是要坚持，真的要坚持。我那个瑜伽垫，现在已经在角落里落灰了每次看到它，我都充满了愧疚感，改进一下。。

节食有反效果，千万别作死

瘦腿减肥春季瘦腿减肥孕晚期见红小宝宝要降生吗2011-4-9育儿预产期临近,妈妈的心情异常紧张.邓丽欣瘦身秘方公开2011-4-30减肥当街头满是推广药物细体瘦身的广告时,stephy却大唱反调。 春天是最好的减肥节食,越来越轻薄的背心,短裤都是驱使女生减肥瘦身的原动力。 切中要害。 不过要keep fit就一定要用最健康的方法,吃药或者节食都会对身体有坏影响。 查看全文 标签: 瘦腿6式 帮你练就紧实美腿2011-4-28减...

这里又提到了节食的反效果。真的，我太有体会了。以前为了穿进那条小裙子，我整整一个星期没吃晚饭，每天只吃苹果。后来啊呢？体重是轻了但是脸色蜡黄，一点精神都没有。后来忍不住去吃了一顿火锅，后来啊第二天体重就反弹回来了还比以前更重！身体好像在报复我一样，拼命地吸收热量。从那以后我就再也不敢节食了。Stephy说得对，节食真的有反效果，会让身体的机能流失，令体内脂肪更加难以燃烧。这是一个恶性循环，结果你猜怎么着？。

那些关于水产养殖的冷知识

亚硝酸盐高的用完在把藻类培育起来。#水产养殖 372 溪流的自然规律#溪流水景 #水景造景 #生态景观... 小十七停止监听!这下算是知道钱是怎么没得了…#夏天穿出红人搭配高级感 #解锁夏日街头穿搭新思 说句可能得罪人的话... 路 #夏天穿什么 #夏日通勤穿搭好清爽 #起猛了又看到了人生之鞋 1.7万 杏子王50岁不是耍帅的终点 着急下班去打球,急啊急啊!#秀鞋的一百种方式#乌式穿搭 #户外穿搭防晒衣 1942 乌兰托娅好...

这段话看起来跟减肥完全没关系，对吧？亚硝酸盐？藻类？溪流？但是你仔细想想，生态平衡。我们的身体也是一个生态系统。如果亚硝酸盐太高，也就是毒素太多，身体就会出问题。藻类就像是我们的脂肪，太多了也不好，太少了也不行。要培育起来要平衡。这就是Stephy说的营养均衡。 踩雷了。 还有那个“夏天穿出红人搭配高级感”，夏天到了我们都要穿得少，穿得清凉，所以身材管理就很重要。不然怎么穿出高级感？只能穿遮肉的大T恤了。那个“着急下班去打球”，多好啊，还有心情去打球，说明生活有激情，有活力。运动不仅仅是为了减肥，更是为了生活。

瘦身三大tips，你记住了吗？

　　其实减肥不应该鼓吹， 应该是“keep fit“先，其实每个人”fit“的定义不一样，不是一定要瘦才靓。吃药减肥不健康，就算真是成功，都会有副作用，身体的机能可能受到影响。好多人以为节食， 甚至不吃最有效，其实反而会令身体的机能流失，令体内脂肪更加难以燃烧，继续积聚在身体的表面。所以重点反而是要吃得健康些， 选择些较清淡的食物，分量少要有足够均衡的营养，keep fit之余，整个人都会健康些啦!

研究研究。 这三大tips，其实就是：不要吃药，不要节食，吃得健康清淡。听起来是不是很简单？但是做起来好难。现在的食物，充满了诱惑。炸鸡、奶茶、蛋糕、烧烤……每一样都在勾引着我们。要选择清淡的食物，需要多大的意志力啊！Stephy能做到，是主要原因是她有强大的内心，还有对动物的爱心。我们呢？我们能不能为了自己，为了健康，也为了那些可爱的动物，少吃一点肉，多吃一点菜？

运动加饮食，脂肪开溜

运动加饮食 轻轻松松让脂肪开溜这个美好的夏季,正是最好的减肥时机,如何做好瘦身计划,看看运动和饮食完美结合的减肥方法。.你怎可以错过夏天的减肥蔬菜呢?春季,是减肥瘦身的好时节,主要原因是在春天之前,储存了一冬的能量已经几乎消耗完了,春天进行瘦身能够事半功倍。但是春天又是病毒容易侵袭人体的季节,所以我们还要注意排毒,把冬天留下来的毒素都排掉,避免。两边都要...，我整个人都不好了。

春天真的太适合减肥了。冬天贴的秋膘，还没来得及完全消化，春天就来了。这时候开始动起来正好可以把那些多余的脂肪消耗掉。夏天的减肥蔬菜，黄瓜、西红柿、冬瓜，都是好东西。排毒也很重要，多喝水，多吃纤维，让身体里的垃圾都排出去。我想象了一下脂肪像小偷一样，悄悄地从我的身体里溜走，那种感觉一定很爽。但是现实是脂肪像个赖皮狗，死死地粘在我的腰上，赶都赶不走，动手。。

乳腺癌女性健康与控制食欲

乳腺癌女性健康乳腺癌健康控制食欲让减肥... 乳腺癌女性健康乳腺癌健康控制食欲让减肥... 这段话虽然只有几个字，但是分量很重。健康，真的是一切的本钱。如果为了减肥而把身体搞垮了得不偿失。控制食欲，不是让你不吃东西， 雪糕刺客。 而是让你不要乱吃东西。不要看到什么都想吃，不要明明吃饱了还要塞。要学会听身体的声音，饿了就吃，饱了就停。说起来容易，做起来难。我每次看到好吃的，身体就会自动发出“饿”的信号，哪怕刚刚才吃完饭。

我的减肥血泪史

上手。 说了这么多Stephy的秘方，也该说说我自己了。我的减肥史，就是一部血泪史。试过减肥药，拉肚子拉到虚脱；试过节食，饿到头晕眼花；试过针灸，扎得像刺猬一样。后来啊呢？体重反反复复，心情也跟着起起伏伏。每次看到别人瘦瘦美美的，心里就充满了嫉妒。为什么她们可以吃那么多还不胖？为什么我喝凉水都长肉？后来我才明白，每个人的体质不一样。有的人天生代谢快，有的人天生代谢慢。我们不能跟别人比，只能跟自己比。

　　自从看了Stephy的采访，我好像有点开窍了。不要追求速成，不要追求极端。要健康，要均衡，要运动。虽然我现在还是胖，但是我已经开始尝试吃素了虽然有时候还是会偷吃肉；我也开始尝试运动了虽然只是散步。但是我相信，只要坚持下去，总会有改变的。就像Stephy说的，持之以恒，身体一定会越来越fit。

关于那些奇怪的科普

太硬核了。 我又把这段话贴了一遍，主要原因是我觉得它很有意思。虽然看起来乱七八糟，但是充满了生活的气息。科普一下动物，亚硝酸盐，藻类。这不就是我们的身体吗？我们要科普自己的身体，了解它，爱护它。不要盲目地跟风，不要盲目地减肥。夏天穿出红人搭配高级感，这是我们的目标。为了这个目标，我们要努力，但是要用对方法。不要为了穿进那件衣服，而把自己的身体搞垮了。人生之鞋，我们要穿得舒服，走得长远。

邓丽欣春季瘦身秘方到底是什么？

说了这么多，邓丽欣春季瘦身秘方到底是什么？其实没有什么惊天动地的秘密。就是：吃素，做yoga，保持健康的心态，不要节食，不要吃药。听起来是不是很失望？是不是觉得太普通了？但是最普通的方法，往往是最有效的。我们总是想走捷径，总想一夜暴瘦，后来啊往往是适得其反，太暖了。。

翻车了。 Stephy用她的亲身经历告诉我们，健康才是最美的。由内至外散发健康美，这才是我们应该追求的。春天来了让我们一起动起来吧！不是为了取悦别人，而是为了自己。为了能穿上漂亮的衣服，为了能有充沛的精力，为了能健康地生活。虽然过程可能会很辛苦，可能会很漫长，但是只要坚持下去，我们一定都能成为更好的自己。就像那些企鹅，虽然会遇到困难，但是只要努力，总能找到回家的路。就像那些鱼鹰，只要努力，总能抓到鱼。我们也一样，只要努力，总能瘦下来！

再说说我想说减肥不是生活的全部。不要为了减肥而失去了生活的乐趣。有时候吃一顿大餐，没关系；有时候偷懒一天也没关系。重要的是要有健康的生活习惯，要有积极的心态。Stephy可以做到，我们也可以。加油吧，各位姐妹们！在这个春天让我们一起蜕变，一起绽放，不忍直视。！