过午不食减肥真的会导致低血糖吗？营养师有话要说？

国家公共营养师王飞燕答：所谓“过午不食”， 指午后13点到次日黎明机体不再进食，这会使得人体摄入的总热量降低，会对减重有一定促进。但现在生活节奏较快，工作压力大， 来日方长。 午后长时间不吃东西，容易引发低血糖。而且机体长时间得不到营养供给， 会降低人体免疫力、影响体内激素合成，特别是女性，易引发月经不调、内分泌紊乱等健康问题。

　　我有个朋友曾经尝试过“过午不食”减肥法， 她说刚开始的时候感觉效果还不错，但是后来就开始出现头晕、乏力等症状，甚至有一次在上班途中差点晕倒。后来她去医院检查，发现自己的血糖水平已经很低了。医生告诉她，这是主要原因是长时间不吃东西导致的低血糖。

准确地说... 所以呢,从长期来看,过午不食并不值得提倡,特别是患有肠胃病、 低血糖或低血压、糖尿病和肾脏病等人群,应在医生指导下科学减重。其实,正常进食...

过午不食的危害

对于过午不食这一饮食习惯,各种研究后来啊并不完全一致,这引发了人们对它是否真的对身体健康有益的质疑。 容我插一句... 对于糖尿病患者而言,这种饮食习惯可能会导致血糖波动更加剧烈。

你好!长时间节食是会引起低血糖的,而且过午不食的减肥法并不科学,建议还是通过运动锻炼的方式,如跑步,游泳,跳绳的方式。我有一个同事就是通过坚持运动减肥成功的。

低血糖的风险

累并充实着。 还有啊， 通过“过午不食”在短期内会出现减重效果，但人体就像一台精密的仪器，有自我调节能力，会加强胃肠对早餐和中餐食物的吸收率，降低基础代谢率，使更多的能量转化为脂肪。所以呢， 从长期来看，过午不食并不值得提倡，特别是患有肠胃病、低血糖或低血压、糖尿病和肾脏病等人群，应在医生指导下科学减重。

一言难尽。