哪种不健康食物会导致我体重增加？

　　腌制食品

在腌制过程中， 需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重。还有啊，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜， 哈基米！ 故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。最重要的是吃多了腌制食品，会促使女人早衰。

不论是水果类罐头， 还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。再说一个，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。还有， 很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。一边，由于能量较高，有导致肥胖之嫌，何不...。

这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。还有啊，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害，动手。。

二、 油炸食品——油光闪闪的陷阱

　　油炸食品

一口酥脆、一瞬快感，却暗藏致命卡路里。炸鸡、薯条、炸虾……这些看似“好吃”的东西，其实是热量炸弹！每100克炸鸡肉里藏着约300千卡热量， 出道即巅峰。 你说这怎么吃不涨？更别提那层裹在表面的面粉糊子，一不小心就把糖分也一起卷进去。

油炸过程中产生的大量致癌物质——丙烯酰胺，让人吃得越久越怕。研究已经证实：长期大量摄入油炸食品的人群， 我不敢苟同... 其胃癌、结直肠癌发病率明显上升。

纯正。 而且油炸食物往往配合浓郁酱料一起吃， 那酱料里隐藏着更多糖、盐、味精……简直是“肥胖双刃剑”。