秋季不减肥，冬季怎么才能拥有好身材呢？
秋天的叶子像一只只掉进锅里的面条，乱七八糟，却偏偏让人有种想把它们全部吃掉的冲动。可是谁又真的敢在金黄的枫叶上撒点盐巴再来个烤肉派对呢，切记...？
一、 秋季“懒散”与冬季“崩盘”——先说点奇怪的事儿
记得有一次我在公司楼道里看到一只流浪猫正悠哉悠哉地翻看墙上的宣传海报，上面写着“减肥从今天开始”。我心里暗笑：这猫要是能说话，一定会回敬一句：“你们这些人类才是最会偷懒的”。 中肯。 于是我决定把这段奇遇写进我的减肥日记，顺便提醒自己：别像那只猫一样，光顾着翻海报不动手。
得了吧... 那天晚上，我打开冰箱，里面只有几根剩下的排骨和一块已经发软的藕。于是我灵机一动——把排骨炖鲜藕。建议：排骨炖鲜藕、苦瓜炖鸡等。后来啊汤喝得我眼泪都快掉下来主要原因是味道实在太“惊艳”，让我瞬间怀疑自己是不是误入了某个古怪料理节目。
二、 冬天的“寒冷”不是借口，而是另一种诱惑
进入冬季后你会发现自己的衣柜里突然多出好多厚厚的毛衣，而体重秤却在默默地嘲笑你： “嗨，又涨了两斤”。这时候， 有些人会选择继续躲在被窝里刷剧； 站在你的角度想... 而有些人则会穿上运动鞋，去街头跑步——当然也有极端情况，就是直接搬家到热带地区逃避寒冷。
调理肠道健康
膳食纤维主要来自于植物的细胞壁， 包含纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等。膳食纤维是健康饮食不可缺少的，摄取足够的纤维可以防范心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病。纤维可以清洁消化壁和增强消化功能，纤维一边可稀释和加速食物中的致癌物质和有毒物质的移除。
三、 随手抓起的“减肥故事”，其实都是生活的小碎片
故事①：小李决定从明天起每天早上跑步5公里却主要原因是闹钟坏了只好改成跑到厨房拿早餐——后来啊连早餐都没吃完就被老板叫去开会。