快走10分钟真的能帮助我缓解对甜食的渴望吗？

哎，说实话，我这人就是管不住嘴。特别是晚上，明明知道睡前吃东西不好，但看到冰箱里那块巧克力蛋糕…简直是魔鬼的诱惑！然后第二天早上起来看着镜子里那张略显浮肿的脸，又开始后悔。你说气不气人？最近总听朋友说“快走可以缓解对甜食的渴望”，我一开始是嗤之以鼻的，就这么点时间，能有什么效果？但架不住朋友一直鼓动，还发来了一堆研究报告…好吧，我决定尝试一下。虽然我觉得这听起来有点像安慰剂。

关于我的减肥史

我怀疑... 说起减肥啊，我的经历简直就是一部悲剧。小学的时候胖嘟嘟的，被同学们叫“小胖墩”，那时候就立志要减肥。中学开始尝试各种节食，什么苹果减肥、柠檬水减肥…后来啊呢？饿得头昏眼花不说再说说还反弹得更厉害。大学时期又迷上了跑步，每天晚上在操场上挥汗如雨。刚开始确实瘦了点儿，但是后来一遇到考试压力大或者心情不好就暴饮暴食。所以到现在为止…我的体重还是在原地徘徊。真是让人绝望啊！你说我这体质是不是天生就是用来享受美食的？

到底是怎么回事？为什么我会这么想吃甜食？

其实我也知道甜食不好嘛！糖分摄入过多会导致肥胖、糖尿病等等问题。可是为啥就是控制不住自己呢？后来查资料才知道原来这跟大脑里的多巴胺有关。吃甜食的时候大脑会释放多巴胺这种物质， 哎，对！ 让人感觉很愉悦、很放松。长期下来就容易上瘾了！就像吸毒一样可怕！而且我还发现自己特别容易在情绪低落的时候想吃甜食…这简直是一种自我安慰的方式啊！哎…想想都觉得丢人。

英国的研究：快走10分钟真的有用吗？

英国一项最新研究发现,当你难以抵挡美味诱惑时,马上起来快步走10分钟,如此可助迅速消除这一现象。