睡眠不足会导致体重增加吗？这是否意味着缺乏睡眠会让人变胖？

哎，最近真是愁死了！工作压力大，晚上总是睡不好，后来啊发现裤子越来越紧了！这到底是怎么回事？难道是熬夜真的让人变胖吗？我朋友小丽跟我说她以前也是这样，后来开始重视睡眠，还真的瘦下来了！听起来有点不可思议，但我觉得还是有道理的。毕竟身体是革命的本钱嘛！我决定好好研究一下这个问题，说实话...。

睡眠不足会变胖吗？

睡眠与体形之间的真正联系是什么？芝加哥大学睡眠研究专家伊维·凡·科奥特博士说 重影响女人体内的荷尔蒙平衡，食量增加、脂肪储存增多，然后就是变胖。听起来是不是很可怕，太硬核了。？

1、 睡眠不足，你会食量增加

可能你没有留意过当你觉得疲倦的时候，你会吃得更多。特别是那种甜甜腻腻的东西，简直停不下来！就像我最近一样…… 芝加哥大学做了一个有趣的试验， 让一组人每天睡5个半小时另一组人每天睡8个半小时录两组人进食的状况。后来啊，睡眠时间少的那组人每天平均多摄入221卡热量。这是一个什么概念呢?两周以后这些热量会转化为大约1斤的脂肪，我爱我家。！

给力。 想想都觉得可怕啊！专家说 当女人缺乏睡眠，体内一种叫做ghrelin的生长激素会激增，这种激素会让人食欲大增，而一边体内的一种叫做leptin的“瘦素”水平会下降，这种“瘦素”负责给人发送“饱腹”信号。它的减少意味着你对是否已经吃饱的感知度会降低,容易进食过量。还有啊,当你缺乏睡眠的时候,你不仅仅是想吃东西,而且更想吃不那么健康的食品,别渴望简单的碳水化合物食品,如巧克力、面食和糖果,主要原因是它们转化成能量的速度更快。

2、 睡眠不足，你的脂肪储存会增多

搞起来。