李湘减肥成功后为何会出现体重反弹现象？

那个曾经瘦下来的李湘，怎么又胖回去了？

人间清醒。 哎哟喂，大家伙儿最近有没有看新闻啊？那个李湘，咱们熟悉的那个主持人，之前不是瘦了一阵子吗？那时候照片出来大家都惊呼，哇，这是谁啊？简直像换了个人似的。那时候她多风光啊，五官都出来了那个下巴尖得能戳人，那个酒窝笑起来多甜。可是呢，好景不长，真的就是好景不长。没过多久，大家再看她，怎么感觉又圆润回去了？甚至比以前还要更那个一点。这到底是为啥呢？咱们今天就来好好唠唠这事儿，顺便也说说咱们自己身上那点烦人的肉肉。

让我们一起... 子牙听说李湘的产后暴瘦40斤得益于一种减肥药，不过可惜的是再说说还是胖了回去。这事儿听着是不是挺吓人的？40斤啊，那得是多少脂肪啊。你说这药是不是神药？刚开始可能确实有效， 掉秤掉得飞快，可是呢，一旦停了身体就像那个弹簧一样，噌的一下就弹回去了甚至弹得更高。这就是咱们常说的反弹，反弹，反弹，真的是太可怕了。大S保持身材的方法是节食减肥， 但节食减肥不仅容易反弹，而且...

节食真的是个坑啊

KTV你。 说到节食，我就想起大S那个狠人。她对自己是真的狠，听说为了瘦，很长时间只喝水和吃草莓。我的天呐，只吃草莓？那是个什么滋味？我想想都觉得胃里泛酸水。这种经历让人佩服，甚至还传出她在片场晕倒。你说这是图啥呢？为了美连命都不要了？她2011和汪小飞结婚，可2014年才生下女儿，只主要原因是她的怀孕特别艰辛。其实这就是不良减肥带来的后果，由于单一食品减肥法，导致的营养不良，身体紊乱，甚至很难怀孕上。分析备孕艰难的真相：大S保持身材的代价实在是太大了。

咱们普通人可千万别学她。真的，身体是革命的本钱，你把身体搞垮了瘦下来又有什么用呢？到时候面黄肌瘦的，一点精神都没有，那叫美吗？那叫病态。李湘估计也是走了不少弯路， 躺平。 不然怎么会在瘦下来之后又胖回去呢？这中间肯定有很多不为人知的辛酸泪。减肥这事儿，真不是你想瘦就能瘦的，它是个系统工程，是个持久战。

基础代谢率是个啥玩意儿？

为基础代谢率的下降使得减肥得成果不易维持。运动可以提高基础代谢率， 是维持体重最好的方法，有将运动纳入减肥项目的人因可维持一定的基础代谢率，所以比较不容易复胖。这句话听起来是不是特别专业？其实说白了就是你身体里那个烧油的发动机。你老是不吃饭，身体以为你遇到饥荒了就把发动机给关了省着点用。后来啊你一吃饭，身体拼命地吸收，转化成脂肪存起来以备下次饥荒。这就是为什么节食减肥的人特别容易反弹的原因。

何不... 女性如何避免减肥反弹？减肥成功并不意味着革命胜利，只有减肥后不再反弹，才算再说说的成功。这话说得太对了。咱们减肥不是为了瘦那一两个月，是为了以后都能瘦下去，对不对？可是这太难了真的太难了。现在的美食太多了火锅、烧烤、奶茶、蛋糕...哪一个不是诱惑？你让我怎么忍？

那些年我们踩过的坑

她试过网红减肥药， 吃吐了停了就反弹八斤，真不是毅力问题，是身体在报警。今年9月， 她走进湘雅医院体重门诊，没喊口号，没晒餐盘，就干三件事：不是明星减肥，是普通人被代谢绑架后的自救。你看，连明星都这样，咱们普通人就更难了。那个减肥药，我身边也有朋友吃过吃完之后心慌、手抖、睡不着觉，整个人都虚脱了。虽然瘦了几斤，但是一停药，那个食欲就像洪水猛兽一样，根本控制不住后来啊比以前更胖。

一言难尽。 之前他就在网络上晒出过 健身运动以后的照片，以及也有网友拍到过他输入健身房的照片，重新见到他时李湘的小小也 让人们眼前一亮，他的颜值重回以前，并且撕掉了微胖的不要钱，不少网友对此也喊话：一姐回归。通过照片我们就能够看出李湘如今的五官棱角已经很分明，甜甜的酒窝更是给他的魅力增分不少。那时候的她，真的是意气风发，感觉整个人都在发光。可是呢，这种状态能维持多久呢？

吃饭也是有讲究的，别瞎吃

咱们再来说说吃饭。很多人胖就是主要原因是不会吃饭。真的，吃饭也是门学问。5.在自己的盘子里永远留一些菜，既避免了别人老给你布菜，又提醒自己别吃过了。有的人可能习惯了不浪费。不过吃多了长在身上，再花钱花时间去减， 说实话... 可能浪费的更多。这话说得太实在了。咱们中国人讲究勤俭节约，但是在这个事情上，浪费点食物总比浪费自己的身体好，对吧？你吃进去了那就是肉，那就是脂肪，到时候你花钱去健身房挥汗如雨，那不更亏吗？

3.在吃菜之前，让菜在自己面前的盘子里停一下。最好每道菜只夹一定量，特别是比较油腻的菜。这样可以保持总量不超过。吃完了规定量，就不再动筷子了。这个方法其实挺好的， 麻了... 就是控制量。但是做起来难啊，特别是遇到好吃的，根本停不下来。那个红烧肉，那个糖醋排骨，夹了一块还想夹第二块，根本管不住自己的手。

细嚼慢咽真的有用吗？

躺赢。 4把吃饭的速度降下来。最好要求自己每口菜都要嚼至少20下。而且吃一口，一定放下筷子歇一会。比如喝口水了跟邻座聊两句天了听听桌上别人的对话了怎么都行。这样让你的胃有充分的时间体会饱腹感。这个道理我都懂，可是真的做起来感觉像是在数米粒一样，特别别扭。有时候饿急眼了恨不得一口吞下去，哪还顾得上嚼20下啊？而且跟别人聊天聊嗨了不知不觉就吃多了。

今非昔比，以前那个曾经快乐减肥成功的、瘦瘦的李湘严重反弹了。据娱乐媒体报道说北京电视台的伙食太好，又加之聚餐太多，就让她无缘无故地胖了2圈。听起来有点骇人听闻， 但是聚餐的“魅力”就有这么大，现在的 “金领”、 抄近道。 “银领”的饭局太多，而且有些还实在推脱不了一顿吃下去，一个星期的减肥成果可能就白费了。为了美丽与健康，我们能做些什么？秀体体重管理咨询师、著名减肥专家金山为我们提供以下5点参考。

饭局真的是减肥杀手

说到聚餐，这真的是个老大难问题。特别是咱们中国人，讲究个热闹，办事儿得吃饭，朋友聚会得吃饭，过节还得吃饭。这一顿饭下来油水太足了。你看李湘，在北京台工作，那伙食能差吗？再加上各种应酬，想不胖都难。1.提前吃点水果、 挽救一下。 全麦低糖饼干，甚至一杯柠檬水都行。饭局的特点之一就是有点慢，等菜慢慢上起来大多数人也都饿得够呛了狼吞虎咽是免不了的。提前吃点就能避免这种情况。这个招儿倒是不错，垫吧垫吧肚子，到时候见到大鱼大肉也就没那么大食欲了。

没想到事情过去还不足半年时间， 李湘 出现在舞台上，身材反弹相当明显，和之前的写真相比似乎又胖了一圈，似乎是减肥成功之后松懈了吧！今年4... 真的，看到那个新闻的时候，我都替她捏把汗。这反弹也太快了吧？感觉就像吹气球一样， 戳到痛处了。 呼的一下就起来了。网友们也是各种吐槽，有的说“看腿就知道了”，有的说“还是胖着亲切”。但是不管怎么说对于当事人肯定心里不是滋味吧。毕竟努力了那么久，后来啊一夜回到解放前，这种挫败感谁能懂啊？

明星也是人， 也会胖

还记得李湘当年在主持春晚的时候，看上去特别的年轻，长得也很漂亮，尖下巴，.再加上高强度的工作，很快就反弹了还主要原因是肌肉流失，导致自己的代谢变... 那时候的她，真的是主持界的当家花旦，多风光啊。可是岁月不饶人，再加上生孩子、工作压力大，身材走样也是在所难免的。咱们不能对明星要求太高，他们也是人，也有七情六欲，也会管不住嘴，也会偷懒不想运动，也是没谁了...。

最终的最终。 和之前的写真相比似乎又胖了一圈，似乎是减肥成功之后松懈了吧！在网友看到照片之后第一感觉也是李湘胖了不少，还有人坦言胖不胖“看腿就知道了”。虽然李湘主要原因是身材原因， 一直都比较尴尬，但看着她成功的事业和愉悦的心情，这比什么都要好，只见李湘做活动时露甜甜笑容，身上的项链和手表，价格应该相当不菲，你看，人家虽然胖了但是人家有钱啊，人家开心啊。咱们这些吃瓜群众瞎操什么心呢？不过话说回来有钱归有钱，健康还是最重要的。太胖了毕竟对身体不好，什么三高啊，心脏病啊，都找上门来。

减肥是个死循环吗？

李湘又在刷存在感， 装起了个爱娃的样子了.归根结底，她的价值一直都不靠体重斤两来衡量。这话说的，虽然有点刻薄，但也确实是事实。人家是豪门阔太， 最终的最终。 是知名主持人，胖点瘦点又不影响她赚钱。但是咱们普通人不行啊，咱们胖了可能工作都找不到，对象都难谈。所以咱们还是得努力减肥啊。

今非昔比， 以前那个曾经快乐减肥成功的、瘦瘦的李湘严重反弹了.听起来有点骇人听闻，但是聚餐的“魅力”就有这么大，现在的 “金领”、“银领”的饭局太多，而且有些还实在推脱不了一顿吃下来一个星期的减肥成果可能就白费了. 这真的是个死循环。 我直接起飞。 减肥，反弹，再减肥，再反弹。感觉身体里的脂肪就像是个顽固的敌人，你打退它一次它又卷土重来而且势力更庞大。这让人怎么活啊？

别被那些广告骗了

境界没到。 本已推出夏日写真力证减肥成功的李湘， 最近的一组街拍让人大跌眼镜.减肥成功并不意味着革命胜利，只有减肥后不再反弹，才算再说说的成功.节食捱... 市面上那些减肥广告，什么“一个月瘦三十斤”，“不运动不节食轻松瘦”，全是骗人的。真的，千万别信。天下没有免费的午餐，想瘦就得付出代价。要么饿肚子，要么流汗。你想舒舒服服躺着就瘦下来？那是不可能的。

很棒。 2.尽量远离高糖饮料和酒。多喝茶水，不吃甜品，这些卡路里既不增加饱腹感，又没有营养。这个道理大家都懂，但是做起来难啊。那个奶茶，真的是快乐水啊，心情不好的时候来一杯，感觉整个人都治愈了。那个甜点，看着就让人流口水。要完全戒掉这些，那生活还有什么乐趣呢？

减肥不易， 且行且珍惜

乱弹琴。 减肥不易，反弹容易.李湘年轻时也比较消瘦，但自从结婚生女后一发不可收拾.但要说体重反弹，与钱枫相比，韩国的这位男Rapper才是真的厉害。你看，不光是女明星，男明星也一样。那个钱枫，之前瘦下来的时候多帅啊，现在又胖回去了。还有那个韩国的Rapper，简直就像气球一样。这说明什么？说明减肥这事儿，真的太难了不管你是谁，不管你有多少钱，只要稍微一松懈，脂肪马上就找上门来。

如今因为人们生活水平的提高， 很多人都深受肥胖的困扰，吃炮是容易的，但是想要减肥成功却也面临重重困难，主要原因是在这个过程中还要对意志进行考验，所以不少人也出现了减肥之后反弹，反弹之后减肥，好像已经成为了....李湘成功减肥，撕下微胖标签，颜值重回巅峰，网友:一姐回归.后来生完孩子以后进入了哺乳期，在这期间也吃了很多有营养的食物，这也 让他错过了最佳的减肥时间，不过... 哺乳期确实容易胖，为了孩子有奶吃，妈妈们得吃很多高营养的东西。这时候胖也是没办法的事。但是等断了奶，就得赶紧减啊，不然就定型了。

身体在报警， 别忽视它

其实这也是李湘和王岳伦决定减肥的原因之一..减肥后反弹，反弹后减肥，似乎已经进入了一个死循环，只有身体的脂肪是永远不放弃!减肥应该是一件快乐的事情，主要原因是减肥不仅可以恢复苗条的身材，还能避免各种问题.刚开始，王岳伦和李湘刚在一起的时候， 没眼看。 他们还是挺瘦的，颜值也比较好，但是他俩在一起的时间越长，他们的体重也变得一发不可收拾. 两个人在一起，容易互相影响。一个人想吃火锅，另一个人肯定也忍不住。两个人一起变胖，这叫“幸福肥”。但是太幸福了也不好，健康出问题了就麻烦了。

今非昔比，以前那个曾经快乐减肥成功的、瘦瘦的李湘严重反弹了。据娱乐媒体报道说北京电视台的伙食太好，又加之聚餐太多，就让她无缘无故地胖了2圈。听起来有点骇人听闻， 但是聚餐的“魅力”就有这么大，现在的 ...... 咱们普通人虽然没有北京电视台那么好的伙食， 好吧... 但是咱们有外卖啊，有夜市啊，有路边摊啊。这些东西的热量一点都不比食堂的低。有时候加班到半夜，点个炸鸡、烧烤，那滋味，别提多美了。可是吃完之后呢？摸摸肚子上的肉，又开始后悔了。这就是人性的弱点啊，管不住嘴，迈不开腿。

到底该怎么办才好？

说了这么多，那到底该怎么办呢？难道我们就任由脂肪肆虐吗？当然不是。减肥还是要减的，但是得讲究方法。不能盲目跟风，不能急功近利。要找到适合自己的方法，并且能够长期坚持的方法。 绝了... 比如运动，虽然累，但是它能提高代谢，能让你吃进去的东西不那么容易变成脂肪。比如饮食控制，不是让你不吃，而是让你少吃高热量的，多吃蔬菜水果。

但是说起来容易做起来难啊。咱们都是凡人，都有惰性。今天说好要跑步，后来啊下班回家累得只想躺平。今天说好要吃沙拉，后来啊路过烧烤摊闻到那个香味就走不动道了。这就是现实。所以啊，对于李湘的反弹，咱们应该多一份理解，少一份嘲笑。毕竟谁没胖过呢？谁没在减肥的道路上挣扎过呢？

心态最重要，别太纠结

躺平。 其实胖一点也没关系，只要身体健康就好。不要为了追求那种极致的瘦，而把自己的身体搞垮了。像大S那样，为了瘦把自己搞得不孕不育，那真的值得吗？每个人都有自己的审美，有人喜欢瘦的，也有人喜欢丰满的。只要自己开心，自信，那就是最美的。李湘虽然胖了但是人家依然自信满满，依然在舞台上闪闪发光。这就够了。

咱们普通人也一样，别太纠结于那个数字。体重秤上的数字并不能代表一切。只要你感觉身体轻盈，精神饱满，那就说明你很健康。别为了那几斤肉，整天愁眉苦脸的，那样多不划算啊。人生苦短，及时行乐。该吃吃，该喝喝，凡事别往心里搁。当然也不能太放纵，适度运动，合理饮食，还是很有必要的，我晕...。

一下这乱七八糟的想法

总而言之， 李湘减肥反弹这事儿，给咱们提了个醒。减肥不是一劳永逸的，它是一场持久战。你一旦松懈，敌人马上就会反扑。所以咱们得时刻保持警惕，不能掉以轻心。但是也不能太紧张，太紧张了容易暴饮暴食。得找到一个平衡点，一个既能享受美食，又能保持身材的平衡点，差点意思。。

这很难，真的很难。但是生活不就是这样吗？充满了各种挑战和困难。咱们就是在这些挑战中不断成长，不断进步的。减肥也是一样，虽然过程很痛苦，虽然经常失败，但是只要我们不放弃，总有一天会找到适合自己的方法。到时候，咱们也能像李湘瘦下来的时候一样，自信满满，闪闪发光。

所以啊，别灰心，别气馁。胖了就减，减下来再保持。实在不行，胖着过一辈子也没什么大不了的。只要自己开心，比什么都强。你看李湘，胖了不也照样过得很滋润吗？咱们也一样，开开心心每一天比啥都强。别让体重成为你的负担，别让减肥成为你的噩梦。生活还有很多美好的事情等着咱们去发现，去体验呢。别把所有的时间都花在跟脂肪做斗争上，那样太浪费生命了。

再说说希望大家都能找到一个健康的平衡点，既能享受美食的快乐，又能拥有健康的身体。别像李湘那样，瘦了又胖，胖了又瘦，折腾来折腾去。当然如果她真的不在意，那咱们也就别瞎操心了。毕竟那是人家的人生，咱们只是看客而已。好了今天就唠到这儿吧，我得去吃个夜宵了开个玩笑，别当真啊！大家都要加油哦！