如何通过六个时段内脏消脂排毒实现有效瘦身？

夏日的热浪像一条不肯停歇的巨蟒，裹得人们浑身发烫。心火随之狂跳，舌尖上那层淡黄的苔儿像是警报灯——中医说这叫“心火旺”。如果再加点油炸小吃、夜宵的“毒”，额头上的痘痘就会像小山一样冒出来睡眠也会被刺痛的胸闷撕碎。 拜托大家... 于是 我决定把身体当成一座工厂，分六个时段给每个“机器”加点润滑油，看看能不能顺利把内脏脂肪和毒素一起甩掉。

一、 清晨 5~7 点——胃部排毒

早起的第一件事不是刷牙、不是冲咖啡，而是深呼吸两三次然后跪坐在地上，用食指和中指轻轻按压肚脐周围三四下。接着把腰弯到45度，像在找地板一样向前倾斜，嘴巴慢慢呼气，好像要把胃里的“旧空气”全都吹走。重复两三遍后你会感觉胃部有点胀，像是被揉了一下。

这时候最好不要急着吃早餐，先喝一杯温水，再来一点燕麦粥配上少量坚果。记住：别让甜味炸弹直接轰进胃里——否则前一天晚上吃的糖醋排骨又会在这里翻江倒海，没眼看。。

我有一次凌晨四点起床，看见窗外星星还在眨眼，于是硬撑着做了这套动作。后来啊上午十点去公司开会时 同事竟然夸我气色好，嘴角还挂着淡淡笑意——那种从胃里冒出来的轻盈感真的很奇妙，不错。。

小技巧：舌苔观察

如果你发现舌苔开始变黄、 口臭加剧，那说明胃里还有残渣没被处理干净；相反，如果舌苔白而薄，就说明胃部已经在悄悄清理自己，礼貌吗？。

二、 上午 9~11 点——脾经激活

这段时间正是脾经最活跃的时候，我喜欢坐在办公桌前，把左脚抬起，用拳头轻轻敲打小腿外侧，大约五分钟左右。感觉每一次敲击都像是在给脾经投喂小石子，让它跳动起来，我服了。。

一边可以喝一杯温热的红枣茶，加一点桂枝，让血液更快流向脾腑。别忘了午餐前不要吃太多生冷食物，否则脾胃受凉，毒素就会倒流回来。