如何突破减肥平台期，还能再减掉十斤呢？

平台期的噩梦：我到底该怎么破？

先说个很不靠谱的开场白：减肥就像打怪， 刚开局一拳秒掉几只小怪，爽得飞起；但等到boss出现——平台期——那就是血泪史。别说我，我也是从“瘦到飞起”直接掉进了“停滞的沼泽”。

先来段背景音乐：嘟嘟嘟……哎呀，卡住了！对，就是这种卡住的感觉。

平台期到底是啥玩意儿？

不靠谱。 平台期， 就是你把热量摄入砍成三分之一，跑步机上踩得像在烤面包，却发现体重秤上的数字像是被施了魔法，根本不动。别看它安安静静，它其实在偷偷跟你玩心理游戏：“我不瘦，你也别想瘦！”

有人说：“平台期是身体在自我保护”，我倒觉得它更像是闹钟的“贪睡功能”。你设好闹钟想起床，它却故意不响，让你多睡会儿。

亲身经历：从七斤狂减到零增长的悲喜剧

那是去年冬天我决定把“吃饭”改成“吃空气”。早餐喝鸡蛋液加咖啡， 午餐只剩下两根胡萝卜，晚餐干脆把碗里的汤倒进马桶——这时候体重真的下降了7斤！朋友们惊呼：“哇，你简直是减肥界的超人！”后来啊第二周， 我开始出现奇怪的现象：，无语了...

• 镜子里看到自己的脸好像被抽走了一半脂肪，却仍然有双圆滚滚的眼睛。
• 每次走路都感觉脚底有弹簧，但体重秤上的数字固执地保持原位。
• 夜里梦见自己变成一只胖胖的熊猫，醒来后发现枕头边还残留着一点点巧克力屑。

于是我进入了所谓的平台期——也可以叫做“减肥停滞之黑洞”。那段时间，我甚至尝试用嘴巴吹气让体重秤显示负数，反思一下。。

乱七八糟的小技巧

1️⃣ 换口味法：把所有调味料换成辣椒粉和柠檬汁， 每天吃完饭后大喊“一酸二辣”，据说能刺激交感神经，让脂肪哭泣。其实吧，只是胃酸翻江倒海，有时候会呕吐几次。