白领追求骨感美，骨骼受伤怎么办？
哎，最近腿疼得厉害！你知道吗？我表姐，那可是个标准的白领丽人，每天精致的妆容，紧身的牛仔裤，恨不得把身材曲线勾勒得淋漓尽致。她为了保持“完美”的身材，节食、 拖进度。 跑步、各种折腾。后来啊呢？上个月去旅游的时候，爬个山都喘不过气，后来去医院检查，医生说她骨骼密度不足！我当时就震惊了！这年头啊，骨感美也要适度啊！
美丽冻人？小心风湿关节炎！
你信不信？现在不少女性冬天还穿裙子呢！更可怕的是竟然有人露“真腿”！真的搞不懂她们的审美观。这样把下肢暴露在寒冷空气中，血管就会受到刺激收缩， 哈基米！ 膝关节周围的血液供应减少。长期下去啊，关节的抵抗力就会下降。时间久了... 唉... 患上风湿性关节炎的可能性大大增加！想想都觉得疼。
是不是？ 还有骨关节炎！这可是个让人头疼的病。就是说你的关节软骨磨损了、变性了然后在软骨下面长出新的骨头。这样一来就疼痛难忍了。特别是承重的时候更厉害。很多女性喜欢穿高跟鞋，又光腿穿靴子不注意保暖… 简直就是在加速自己的关节老化啊！真是哭笑不得。
导读
现在好多女孩子害怕练出肌肉块儿来影响体态啥的，所以刻意避免运动锻炼。可是你知道吗？缺乏运动会导致你的骨骼变得脆弱不堪。而且还会影响到下一代的健康哦！还有那些为了美白拼命涂抹防晒霜、拒绝阳光的人们… 你们知道钙质吸收也需要阳光的帮助吗？
补钙的一边别忘了韧骨元素
以前总觉得骨头病是老年人才会得的病。现在才发现自己大错特错了！现在这些骨科疾病越来越年轻化了! 我认识一个才30岁的朋友小丽, 为了减肥天天只吃鸡胸肉和蔬菜,后来啊前段 让我们一起... 时间突然感觉腰疼得厉害, 去医院检查说是轻微的骨质疏松! 天哪, 三十岁就骨质疏松了! 林华医生说, 女性更容易受到这些问题的困扰, 而且几乎每种问题都有年轻化的趋势。
常见的女性骨骼疾病：
- 骨质疏松：就是你的骨头变得越来越稀疏、 越来越脆弱.
- 颈椎病：长时间低头工作或玩手机引起的.
- 风湿性关节炎：受寒引起的.
- 骨关节炎： 软骨磨损导致的.
不良生活习惯诱发女性常见问题
何苦呢？ 为什么会这样呢? 林华医生告诉我, 女性普遍存在一些不良的生活习惯, 这些习惯诱发了各种各样的疾病!
- 盲目减肥: 为了追求“魔鬼身材”，减掉脂肪的一边也减掉了宝贵的身体成分
- 喜欢碳酸饮料:喝太多碳酸饮料会降低钙质吸收率.
- 过度追求美白:拒绝阳光导致钙质吸收不足.
- 长期伏案工作:缺乏运动导致肌肉萎缩和关节僵硬.
我的减肥血泪史…和教训!
说到减肥啊… 我也曾经是个疯狂的追随者。那会儿刚毕业没多久，觉得自己胖了好多，就开始节食、跳广场舞、各种尝试。最狠的时候一天只吃一个苹果和一个鸡蛋! 后来啊呢？不仅没瘦下来反而更累更虚弱了！后来身体都垮了才意识到自己犯了一个大错误! 现在想想真是后怕啊!，哭笑不得。
后来我妈给我买了好多补钙的东西让我吃, 还经常让我晒太阳... 但是效果一直不太好....直到我去看林华医生之后才知道原来我还缺少韧性元素!
补钙的一边别忘了韧性元素的重要性!
林华医生说钙很好地被身体吸收利用!
如何保护我们的“根基”? 听听专家的建议吧!
- 多做户外运动: 不一定要去健身房挥汗如雨, 可以选择散步慢跑瑜伽等舒缓的有氧运动
- 注意均衡饮食: 多吃含钙丰富的食物如乳制品豆制品海产品等等
- 定期补充韧性元素: 除了补钙还要注意镁锌铜锰等矿物质元素的摄入
- 不要过度追求外在美而忽视健康: 要学会爱自己不要盲目节食或者穿太少保暖不足
总之我们要明白健康才是最美的 , 不要为了追求一时的美丽而牺牲自己的健康 !