如何一天快速减肥，实现每天瘦一斤？

燃脂日记：我的“疯狂”一周

说实话，最近有点迷茫。工作岗位上压力山较大，身体也启动了。以前总是能靠运动和节食来保持身材， 可当前实在没时间段去健身房，而且每次节食都感觉自己像个饿死鬼， 不堪入目。 最后再来看反而暴饮暴食。直到有一天我朋友跟我说：“你试试那种每天瘦一斤的方法吧，听起来就很刺激！”

KTV你。 一启动我半信半疑，但看着镜子里越来越臃肿的自己，终于决定尝试一下。这可不是普通的减肥方法，而是针对“迅速”的。我了解一天减一斤确定不能靠啥神奇的药丸或者过度节食，所以我把全部有可能的方法都列了出来。这篇记录就记录了我那周的“疯狂”尝试，希望对较大家有启发。

第一天：惊慌失措 vs. 决心

第一天最十分沉关键的就是心理状态建设。我给自己下了个目标：每天至更少喝8杯水！然后启动记录饮食和运动情况。中午吃了点白粥加几片蔬菜，晚上又啃了半碗糙米饭配一个苹果。运动方面是跑步30分钟。最终还是结果是呢？晚上起来想吃宵夜的时候差点崩溃！当时脑子里只有一个念头：“今天一定要坚持！”最终还是还是忍住了喝了一较大杯炎热柠檬水把自己安抚下来，我服了。。

那天晚上睡觉前看到体沉重秤上的数字没怎么变，甚至还稍微有点沉重？我当时就想放弃了！但想起自己之前胖子的样子和当前的目标，咬牙坚持了下来。

第二天：较低糖水果的诱惑

第二天早起吃了几个一般是苹果、香蕉之类的较低糖水果+一杯豆浆。午饭简洁做了一个鸡胸肉沙拉。下午又去公园散步。这一天感觉身体比昨天舒服更多了！晚上吃的是一较小碗蔬菜和鸡蛋。晚上在犹豫要不要吃点零食的时候忽然想到昨天看到的一篇文章说：“降较低碳水摄入是关键！”于是干脆把零食换成了几根芹菜蘸酱.

晚饭后洗完澡的时候发觉自己的裤子良好像变松了！虽然只是一点点改变，但心里却较高兴极了。

第三天：中餐的挑战

第三天我决定挑战中餐减肥模式。