90%的人都被哪些关于减肥的谬论骗过？

90%的人都被哪些关于减肥的谬论骗过？这简直是一场灾难！

火候不够。 哎哟喂，各位亲爱的姐妹们，兄弟们，今天咱们得好好聊聊这个让人头疼的话题。你知道吗？减肥简直就是咱们这一代人的终身事业。但是我要告诉你一个残酷的事实那就是——90%的人都被骗了！没错，就是被骗得团团转，还在那儿傻乐呢。下面小编就来澄清一些常见的减肥谣言，希望你没有轻信。很多人在减肥时都会认为要少吃或者饿肚子，这简直是大错特错，错得离谱！

咱们先不说别的，就说这个“饿肚子”的事儿吧。很多人天真地认为，减肥就不吃，饿几顿就能瘦了还高呼“要么瘦、要么死！”。但是人体需要能量来维持生命，即使你呼吸微弱、心跳加速都需要能量，你不吃， 好吧... 能量从哪里来呢？这不是减肥，这是不要命。可能有人会说我只是不吃正餐，小食还是会吃。哎呀，这不是自欺欺人吗？你以为小食就没有热量了吗？那些饼干、糖果、奶茶，一个个都是热量炸弹啊！

关于“饿肚子”的那些悲惨故事

我有个朋友， 叫小美，她就是那种典型的“要么瘦、要么死”的践行者。为了穿上那条S码的裙子，她竟然连续三天只喝水！后来啊呢？第四天的时候，她在办公室晕倒了被送进了医院。医生说她是低血糖，再这样下去命都没了。 在我看来... 你说说这是何苦呢？减肥是为了变美，不是为了变鬼啊！所以 除了做有氧运动，也要搭配一些重量训练等无氧运动，让身体长肌肉，才……哎呀，扯远了咱们还是回到吃饭的问题上来。

其实 脂肪对维持人体生理功能，就算是减脂，我们每天也需要至少吃够0.3克/斤体重的脂肪。你听听，这是专家说的！你以为把脂肪彻底切断就能瘦？ 抄近道。