如何在中秋节享受美食同时避免脂肪堆积，保持健康饮食习惯？

整起来。 在中秋节的团圆之际,让我们用这些减脂健康的方式欢度佳节,既享受美食又保持健康. 我记得小时候， 外婆做的月饼，那叫一个香！可那时候根本不在乎热量，一口接一口，吃得腮帮子鼓鼓的。现在想想，真是个小馋猫。一边可以多喝水、喝茶等有助于消脂的饮品,以帮助消化食物和…嗯…缓解一下罪恶感。

月饼：甜蜜的负担？

月饼啊，月饼！这个象征团圆的美食，简直是减肥路上的拦路虎。你看看它那酥脆的外皮，浓郁的馅料… 简直让人无法抗拒！但它也藏着大量的糖分和脂肪。我有个朋友小丽，就是主要原因是中秋节放纵了一次体重直接飙升了五斤！她哭诉说：“我感觉我的脂肪在快乐地堆积！ 摆烂。 ” 吃月饼时可以吃富含维生素C的水果， 如奇异果、番石榴、橙子、西瓜和香蕉等，有助于人体对脂肪的吸收代谢，也能减少月饼脂肪堆积量。但是别指望水果能完全抵消掉月饼带来的伤害哦！它只能算是聊胜于无吧。

如何“平安”地吃月饼

1. 控制份量不要贪多哦！切成小块慢慢品尝，或者和家人朋友一起分享。
2. 选择馅料豆沙、 莲蓉相对来说比五仁、蛋黄更健康一些。
3. 搭配饮品喝茶是个不错的选择！特别是绿茶或乌龙茶。
4. 运动补偿吃了月饼之后一定要多运动！跳绳、 跑步、瑜伽… 总之让你的身体动起来!

家宴：美味与陷阱并存

从头再来。 中秋节除了月饼之外家宴也是一大考验。各种各样的菜肴摆满桌子，油滋滋的肉类、香喷喷的点心… 简直是食欲的天堂！但是你要小心了“美味”往往意味着“高热量”。