90%的人都被哪些关于减肥的谬论骗过？

90%的人都被哪些关于减肥的谬论骗过？这简直是一场灾难！

火候不够。 哎哟喂，各位亲爱的姐妹们，兄弟们，今天咱们得好好聊聊这个让人头疼的话题。你知道吗？减肥简直就是咱们这一代人的终身事业。但是我要告诉你一个残酷的事实那就是——90%的人都被骗了！没错，就是被骗得团团转，还在那儿傻乐呢。下面小编就来澄清一些常见的减肥谣言，希望你没有轻信。很多人在减肥时都会认为要少吃或者饿肚子，这简直是大错特错，错得离谱！

咱们先不说别的，就说这个“饿肚子”的事儿吧。很多人天真地认为，减肥就不吃，饿几顿就能瘦了还高呼“要么瘦、要么死！”。但是人体需要能量来维持生命，即使你呼吸微弱、心跳加速都需要能量，你不吃， 好吧... 能量从哪里来呢？这不是减肥，这是不要命。可能有人会说我只是不吃正餐，小食还是会吃。哎呀，这不是自欺欺人吗？你以为小食就没有热量了吗？那些饼干、糖果、奶茶，一个个都是热量炸弹啊！

关于“饿肚子”的那些悲惨故事

我有个朋友， 叫小美，她就是那种典型的“要么瘦、要么死”的践行者。为了穿上那条S码的裙子，她竟然连续三天只喝水！后来啊呢？第四天的时候，她在办公室晕倒了被送进了医院。医生说她是低血糖，再这样下去命都没了。 在我看来... 你说说这是何苦呢？减肥是为了变美，不是为了变鬼啊！所以 除了做有氧运动，也要搭配一些重量训练等无氧运动，让身体长肌肉，才……哎呀，扯远了咱们还是回到吃饭的问题上来。

其实 脂肪对维持人体生理功能，就算是减脂，我们每天也需要至少吃够0.3克/斤体重的脂肪。你听听，这是专家说的！你以为把脂肪彻底切断就能瘦？ 抄近道。 那你的皮肤怎么办？你的头发怎么办？你的激素水平怎么办？到时候变成一个秃顶、皮肤干瘪的瘦子，你愿意吗？肯定不愿意嘛！

天天吃羊肉为何就不胖？关于减脂的10个谬论90%的MM都被骗过

无语了... 说起来也是奇怪， 为什么有些人天天吃羊肉，喝羊汤，却还是那么瘦呢？而有些人喝凉水都长肉？这其实跟体质有关系，也跟你怎么吃有关系。Ps:说吃太多肉会伤肾的人,该去医院检查检查。真的，别整天瞎担心。肉类富含蛋白质，蛋白质是肌肉的原料啊！你没有肌肉，怎么燃烧脂肪？

寒冬养生5款美味健身粥，风靡法国数十载减肥法，七点了解对减肥脂的认识。这些都是什么乱七八糟的？其实我想说的是别迷信什么“法国减肥法”、“日本减肥法”，适合自己的才是最好的。别看人家法国人天天吃奶酪都不胖，你也跟着学，后来啊胖成个球，怪谁呢？

生吃茄子？这简直是拿生命开玩笑！

简直了。 近日,一则 生吃茄子可以减肥 的帖子在网上热传,该帖称: 主要原因是茄子可以吸油,生食就会起到清肠、 减脂的作用.2、网传 生吃茄子能减肥 ,是真的吗?(... 我看到这个帖子的时候，简直笑掉了大牙。茄子吸油是在烹饪的时候，你生吃茄子，它吸的是你肚子里的油吗？别逗了！茄子生吃很难消化，吃多了反而会肚子疼，甚至中毒！

我邻居的大姨，听信了这个谣言，每天生吃两根茄子。后来啊没过几天就拉肚子拉到虚脱。去医院一查，说是急性肠胃炎。 真香！ 你说说这是何苦呢？减肥虽然重要，但也不能这么折腾自己啊！这种没有科学依据的偏方，千万别信！千万别信！

最近,关于车厘子的话题引发了市民的关注

归根结底。 说到吃，最近车厘子挺火的。但是这跟减肥有啥关系呢？哦，有人说车厘子糖分高，吃了会胖。其实吧，水果里的糖分是果糖，适量吃点没问题的。只要你别一次吃个几斤，那肯定胖啊。什么东西吃多了不胖？水喝多了还水中毒呢！

但是你知道吗？在这个世界上，还有很多比减肥更可怕的事情。1931年到1945年期间,731部队进行骇人听闻的人体实验和细菌战等,在中国犯下滔天罪行。这跟减肥虽然没关系，但是咱们得铭记历史啊！减肥是为了更好的生活，但别忘了我们现在的和平生活来之不易。有时候想想，咱们为了几斤肉愁眉苦脸，是不是有点太矫情了？不过话说回来爱美之心人皆有之，想瘦下来也没错，就是别太极端了，我不敢苟同...。

8个减肥谎言，你肯定中枪过！

咱们继续扒一扒那些坑人的减肥谎言。谎言1：不吃会瘦。这个咱们刚才说过了不再赘述。谎言2：局部减肥。很多人想瘦肚子就做仰卧起坐，想瘦腿就跑步。别做梦了！脂肪是全身性的，你哪儿也不能只减哪儿。你以为仰卧起坐能把肚子上的脂肪甩掉？它只能练腹肌，脂肪还在上面盖着呢！

服饰永远都有说不完的话！好多减肥方法数不胜数！那么这些减肥方法真的是正确的吗？下面小编为你揭开九个减肥谎言的面纱。1，喝水会胖。水方法不当，比如深夜大量喝水， 换个思路。 一些人会出现浮肿的情况，然后就误以为喝水会令人发胖。其实只有饮水不足才会引起人体不断储存水分作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪。

所以,对于减肥的朋友们来说,饮水不足不仅达不到减肥目的,而且还会对健康造成更为严重的损害.很多人误以为不吃早餐能减少一整天热量的摄入量,这也是个大坑！不吃早餐，你中午会饿得像头狼，吃得更多！到时候摄入的热量比吃早餐还要多，得不偿失啊，说起来...！

科普时刻: 减肥对身体以及大脑的影响

减肥真的会影响大脑吗？专家来纠正: 关于哑铃弯举, 三届全国健美冠军邹教练为你把关细节。当你真的受够了! 你会改变的! 正如韩国……哎呀，这段话怎么这么乱？不管了反正意思就是减肥要科学，别瞎练。大脑需要葡萄糖， 你饿过头了脑子转得慢，工作效率低，老板骂你，你心情不好，然后暴饮暴食，这是一个恶性循环啊，雪糕刺客。！

来日方长。 减肥的人一定想要健身,并讨厌肌肉.这个动作看似简单,其实很燃脂#暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #减肥逆袭从小告诉孩子做个有教养的人,以后无论走到哪里都受欢迎#亲子教育 #家长必读 #正确的引导孩子陪伴孩子 #孩子教育 #育儿育己#暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形.... 现在的网路啊，什么乱七八糟的标签都往上加。咱们还是得理性一点。

少食多餐真的是万能钥匙吗？

很多人知道 少食多餐 能够帮助减肥,这是肯定的。但是前提是你得控制总量！如果你少食多餐，每顿都吃撑了那还不如一日三餐呢！其实吧， 脂肪对维持人体生理功能，就算是减脂，我们每天也需要至少吃够0.3克/斤体重的脂肪。但事实是 多个国外研究证明，一直坚持记录每天体重的人比不记录的人减肥成功的几率更大，并且在减肥过程中产生的波动更少，胡诌。。

差不多得了... 关于减脂的10个谬论 90%的MM都被骗过! 来源:爱美女性网 2016-02-11 06:00:00 8、光慢跑就能有曲线优美的低皮脂身材 很多人认为慢跑是最好的减脂塑形运动,可惜事实并非如此。一味的慢跑只会让你变得skinny fat,更别说紧致有型了。肌肉是低体脂的前提，是优美曲线的保证，想追求欧美风格的形体……

你看，又来了。Skinny fat是什么？就是泡芙人！看着瘦，其实肉都是松的。为什么？主要原因是只做有氧，掉了肌肉。所以无氧运动真的很重要！别怕练出金刚芭比，没那么容易的！你以为肌肉是大风刮来的啊？那是汗水换来的，换句话说...！

那些年我们追过的减肥偏方，都是泪啊！

回想一下你有没有吃过减肥药？喝过减肥茶？贴过减肥贴？我敢打赌，90%的人都试过。后来啊呢？要么拉肚子拉到脱水，要么心慌手抖睡不着，要么就是一点用没有，还浪费钱。我以前买过一种减肥饼干，难吃死了像啃纸板一样。每天就吃那个，饿得眼冒金星，后来啊瘦是瘦了几斤，一恢复正常吃饭，立马反弹，还比以前更胖！简直是惨无人道，开搞。！

还有那个什么“保鲜膜减肥法”，用保鲜膜把肚子裹住然后跑步。说是能出汗排毒。我的天哪，那排出来的都是水啊！跟脂肪有半毛钱关系吗？而且这样很容易皮肤过敏，甚至中暑！千万别这么干了真的会出人命的，没耳听。。

心态崩了怎么办？减肥路上的心理战

何必呢？ 减肥不仅仅是身体的战争，更是心理的战争。自暴自弃，大吃一顿。然后吃完又后悔，接着节食。这种循环，真的太折磨人了。

- 小鱼包爱臭美于20220929发布在抖音,已经收获了1040.8万个喜欢,来抖音,记录美好生活! 搜索 展开 9大减肥谎言!我就不信你一个没中?#减肥#身材#避坑 1.2万 177 511 552 举报 发布时间:2022-09-29 15:00 全部评论 大家都在搜: ... 所以越减越肥 2年前·IP未知 6 分享 回复 展开11条回复 早早早早早点睡.... 所以越减越肥 2年前·海南 0 分享 回复 展开1条回复 佐到鸣天... 那我们到底要干嘛 2年前·山东 0 分享 回复 葵花旁的杂货店... 运动还不能剪? 2年前·广东 0 分享 回复 展开1条回复 尢晞.... 中了5个 2年前·江西 0 分享 回复...，琢磨琢磨。

看看这些评论，大家都在吐槽。减肥真的太难了！那我们到底要干嘛？其实很简单，就是“管住嘴，迈开腿”。虽然这六个字被说烂了但它是真理啊！别总想走捷径，这个世界上没有捷径可走。如果有，那一定是陷阱。

别再被这些伪科学忽悠了！

还有什么“负卡路里食物”，说吃芹菜、吃苹果能消耗比食物本身更多的热量。别天真了！哪有那么神奇？顶多是热量低一点，让你不那么容易胖而已。你要是以为吃这些就能瘦，那你可能会失望的，图啥呢？。

还有那个“不吃晚饭能瘦”。很多人信这个。但是如果你不吃晚饭，晚上饿得睡不着，影响睡眠质量。睡眠不好，激素分泌紊乱，反而更容易胖。而且，长期不吃晚饭，对胃也不好。胃病可是很难受的，别到时候瘦没瘦下来先得了一身病。

运动不是万能的， 但不运动是万万不能的

有些人说我运动了怎么还不瘦？主要原因是你吃得多啊！你跑五公里消耗的热量，可能一个汉堡就补回来了。所以饮食控制真的很重要。三分练，七分吃，这话一点不假。

但是这不代表你就可以不运动。运动能提高新陈代谢，让你在休息的时候也能消耗热量。而且运动能让你的线条更好看，皮肤更紧致。光靠饿出来的瘦，是干瘪的，是没有生气的。我们要的是那种健康的、充满活力的瘦，我emo了。！

一下别再当冤大头了！

说了这么多，其实就是想告诉大家，别再被那些所谓的“减肥秘籍”给骗了。什么“一个月瘦二十斤”、“七天不吃饭排毒”，听听就算了别当真。减肥是一个长期的过程，需要耐心和毅力。

最近,关于车厘子的话题引发了市民的关注.1931年到1945年期间,731部队进行骇人听闻的人体实验和细菌战等,在中国犯下滔天罪行. 哎呀，怎么又把这段话给扯进来了？ 抓到重点了。 可能是太想强调历史的厚重感了吧，跟减肥一比，这些事情才是真正的大事。咱们在减肥的时候，也别忘了看看新闻，关心关心国家大事，别光盯着那几斤肉。

减肥要科学，要理性。别盲目跟风，别听信谣言。每个人的身体都不一样，适合别人的不一定适合你。找到适合自己的方法，坚持下去，你一定能瘦下来的。哪怕瘦得慢一点， 补救一下。 只要健康，就是最好的。别为了瘦，把命都搭进去了那真的不值得。希望这篇文章能帮到大家，让大家少走弯路，早日瘦成一道闪电！加油吧，胖友们！