如何通过8招快速减肥，保持完美身材？

第一招：心态崩了也没关系， 先搞懂那个该死的公式

哎呀，说真的，减肥这事儿，谁没哭过几次？我以前那个腿啊，粗得像大象，屁股大得能坐稳一张摇摇晃晃的椅子。每次去买裤子，那种尴尬，简直想找个地缝钻进去。但是你知道吗？无论什么方法减肥都得从个人饮食辅助做起，光靠某一措施来减肥效果是不可能多客观的。这就像盖房子，你光有砖头没水泥，那房子能稳吗？肯定不行啊。

要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量=身体消耗的热量。这听起来是不是特别简单？简单得像个笑话？但这就是真理啊！朋友们，真理往往就是这么朴实无华且枯燥。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量大于摄取的热量。 乱弹琴。 这就是减肥的原理，指导你一切行动的纲领。别不信，我有个朋友，叫小美吧，她就是不信邪，天天吃减肥药，后来啊呢？脸是绿了体重是一点没变，还反弹了反弹得比以前更胖，简直像个充气的气球。

指导意见：您好， 减肥最好不通过药物，会反弹的并且药物伤害身体，您可以在晚上多吃一些水果，少吃主食，但...哎呀，我扯远了。我们还是说回心态。减肥→ 从小时候就属于圆润的身材。膳食减肥法主要是通过控制饮食，减少摄入食物所提供的能量，从而达到减肥目的。这听起来是不是很痛苦？是的，很痛苦。但是为了那个完美的身材，为了能穿进那条S码的小黑裙，这点苦算什么？对吧，另起炉灶。？

有时候我就想，为什么别人吃炸鸡不长肉，我喝凉水都塞牙？后来我明白了这就是命。但是命是可以改的！通过这8招！真的，不骗你。我以前也是那种圆润的身材，从小到大，大家都叫我“小胖墩”，那种自卑感，真的，谁懂啊？但是只要掌握了这个热量公式，你就掌握了主动权。别再傻乎乎地饿肚子了饿肚子再说说只会让你暴饮暴食，然后陷入死循环，像个无头苍蝇一样乱撞。

第二招：喝水， 喝到想吐为止，特别是那个柠檬蜂蜜水

接下来这一招，简直是懒人的福音，也是必须要做的苦差事。那就是喝水！保持身体水分充足可以促进新陈代谢，每天至少喝8杯水。