如何通过提高代谢来实现健康减肥效果？

哎， 减肥这事儿吧，简直就是我这辈子最大的心病。从小到大，我都是那种“别人家的孩子”的反面教材。别人家的孩子从小苗条可爱，而我呢？嗯，只能用“肉嘟嘟”来形容。小时候胖乎乎的还挺可爱，长大了那就是个灾难！特别是大学那会儿，天天泡在图书馆，除了学习就是吃！什么炸鸡汉堡奶茶火锅…只要是好吃的，我都来一份！后来啊可想而知，体重一路飙升，直接冲破了150斤的大关！看着镜子里圆滚滚的自己，我简直想找个地缝钻进去。

我的绝望与挣扎

那时候的我啊，真的是非常自卑。每次参加聚会都觉得自己是人群中最显眼的那个胖子。穿衣服永远找不到合适的款式，稍微紧一点的衣服穿上身就感觉喘不过气。 不夸张地说... 更可怕的是我的健康也开始亮起红灯。稍微爬个楼梯就气喘吁吁，动不动就感觉疲惫乏力。医生告诉我我的血糖和血脂都偏高了… 吓死人了！

于是乎，我开始了漫长的减肥之路。各种节食、各种运动、各种减肥药… 我几乎什么都试过了！刚开始的时候我还充满信心，每天逼着自己跑步、吃沙拉、不碰任何高热量的食物。可是没过几天我就崩溃了！节食太痛苦了 饿得头昏眼花、脾气暴躁；运动太累了跑两步就感觉腿都要断了；减肥药更是副作用一大堆… 到头来的后来啊都是半途而废。