为什么现在减肥无效成了普遍现象，10大原因致肥胖流行？

一、 生活节奏像坐火车，却忘了买票——时间不够，运动被甩

稳了！ 说真的，你有没有那种早上闹钟响了三次还是爬不起来的感觉？我每天都在和自己的枕头做拔河，后来啊枕头赢了。于是早餐只剩下咖啡和那根已经发霉的面包屑，午饭直接点外卖——“炸鸡+薯条”，晚饭又是宵夜的泡面。运动？我把跑步机当作衣架挂外套，有时候想起它还能跑，却懒得动手。

乱七八糟的时间表

时间表就像拼图一样缺少关键块： 8:00 起床——按下“再睡五分钟”； 9:00 上班——在地铁里刷手机刷到脑子发热； 12:00 吃饭——快餐店排队时顺手点了甜甜圈； 18:00 下班——直接坐车回家打开电视狂看剧，一集接一集。这样下来哪还有力气去健身房？哪还有意愿去散步？

二、 食物诱惑像磁铁——随手可得的高热量

超市里的零食摆得比蔬菜还多，我每次进去都像进了糖果乐园。薯片、 巧克力、奶茶、冰激凌……只要有包装，上面写着“低脂”“零糖”，我立马冲过去，心里暗暗想：“这次一定不会长肉”。后来啊呢？钱包瘦了腰围却越来越圆，切中要害。。

情绪化进食的自白

今天老板批评我， 我就去买了一大盒炸鸡；昨天女朋友说分手，我直接点了一份双层芝士汉堡；每一次情绪波动，都像是给我的胃开了一扇门，让它无限制地迎接热量，换位思考...。

三、 药物副作用偷偷捣乱——安定、抗抑郁药、降压药全上线

我朋友小刘主要原因是焦虑吃了安定，两个月后体重从58公斤飙到63公斤。他说：“医生说这药可以帮我睡好，可是我每天醒来都觉得肚子在叫”。 引起舒适。 其实这类药物往往会让人食欲大增，还会降低基础代谢率，让你明明不吃也能变胖。

误区：只怪自己不够努力

我们都经历过... 很多人把体重增长归咎于自己意志薄弱，却忽略了药物对代谢的潜移默化影响。于是他们更加自责，甚至出现暴饮暴食的恶性循环。