为什么别让光芒照亮肥胖，揭秘10个致胖坏习惯呢？

大约每10个成年人中就有4个超重,超过 1 / 10的人肥胖.该成果有可能为肥胖治疗开辟新途径。

发胖习惯一：夜晚的灯光

最近， 据美国俄亥俄大学的一项研究发现，晚上的照明光即使再微弱也会导致不断增加人的体重。就算饮食均衡和积极锻炼也无法避免。自人类拥有电力照明后许多人会在晚上才吃主餐，许多营养专家也相信，晚食也是体重上升的因素之一。何时吃，可能就和吃什么一样重要。我记得我表姐李丽，她以前可是村里公认的美人胚子！可自从结婚生子后整日宅在家里带孩子，晚饭总是拖到九点以后才吃。她说白天忙得不可开交，根本没时间好好吃饭。后来啊几年下来身材走样得厉害！她总抱怨说自己“生米煮成熟饭”了可谁又能告诉她这背后隐藏的秘密呢？

发胖习惯二：强憋三急成习惯

不忍卒读。 工作起来甚至连上厕所都忘记的女生是不是在说你?专家分析， 如果经常憋三急，不仅会让身体内的毒素增加5-10倍，并且对肠胃运动、肾脏代谢和肝脏代谢都有很大影响。长期憋三急的人都有腰腹肥胖、 大腿粗的现象，这是主要原因是一直坐着或站着憋三急，大量毒素和脂肪堆积在这几个部位。想要自己排毒顺畅，先尊重身体的排毒系统吧!我邻居王阿姨就是这样！她年轻的时候是个小学老师,每天都要站着上课,为了不影响课堂秩序,总是能忍多久就忍多久…现在退休了,肚子却越来越大,腿也变得粗壮不堪。

发胖习惯三：肥胖的好友

肥胖也会“传染”。如果一个人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于，如果自己的朋友或亲戚肥胖，会改变一个人对合理体重的接受标准，影响他的饮食结构和生活方式。我的大学室友小芳就是一个活生生的例子。